4. Triceps Stretch
Untuk meningkatkan mobilitas lengan atas dan membantu mencegah otot tegang, regangkan otot trisep.
Gerakan ini adalah peregangan yang sederhana dan efektif.
Baca Juga: Bolehkah Makan Setelah Berolahraga? Begini Penjelasan dari Ahli
5. Child’s Pose
Ini adalah cara yang bagus untuk mengakhiri peregangan dan merupakan posisi yang sangat nyaman.
Gerakan ini tidak hanya dapat meredakan ketegangan di punggung bagian bawah, tetapi banyak juga yang menganggapnya efektif dalam mengurangi stres dan kecemasan.
Baca Juga: Garmin Rilis Data Kesehatan Pengguna, Salah Satunya Soal Tingkat Stres
Lihat postingan ini di Instagram
Berita yang lebih lengkap dan dalam ada di Tabloid NOVA. Belinya enggak repot, kok.
Sahabat NOVA bisa pilih langganan di Grid Store, atau baca versi elektroniknya (e-magz) di Gramedia.com, MyEdisi, atau Majalah.id.
Penulis | : | Tentry Yudvi Dian Utami |
Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR