NOVA.id - Siklus bulanan yang dialami perempuan seringkali mempengaruhi kondisi fisik.
Biasanya terjadi sebelum siklus haid yang dikenal sebagai pre-menstrual syndrome (PMS).
Meskipun gejala tiap orang berbeda-beda, namun umumnya PMS ditandai dengan beberapa hal ini:
Baca Juga: Transformasi Lulu Tobing dari Masa ke Masa, Cantik dan Awet Muda!
1. Kelelahan
Badan lelah tapi susah tidur adalah lingkaran setan yang dialami wanita saat PMS.
Kelelahan dipicu pergeseran hormon, yang kerap sampai mengganggu pola tidur.
Pasalnya, perubahan hormon estrogen dan progesteron dapat meningkatkan suhu inti tubuh, terutama saat tidur.
Baca Juga: Begini Cara Mengatasi Anak Tantrum di Muka Umum agar Tak Repot
2. Perut kembung
Sebagai imbas dari gangguan pencernaan karena perubahan hormon, perut saat PMS juga cenderung terasa kembung dan kerap ingin kentut.
Untuk mencegah perut kembung saat PMS, kurangi konsumsi garam, makan lebih banyak buah dan sayuran, serta jangan lewatkan olahraga teratur.
Baca Juga: Beda Perlakuan, Begini Cara Asuh Anak antara Anang dan Ashanty
3. Mood berubah
Perubahan suasana hati atau mood saat PMS juga dipengaruhi perubahan hormon.
Tak pelak, menjelang haid wanita jadi lebih sensitif, mudah menangis, gampang marah, atau mudah tersinggung.
Selain itu, depresi dan kecemasan yang dirasakan pengidap masalah kesehatan mental biasanya lebih intens sebelum menstruasi.
Sekitar setengah dari wanita yang punya riwayat depresi dan gangguan kecemasan tak jarang sampai mencari pertolongan medis saat PMS.
Baca Juga: Begini Cara Investasi Emas Online di Tokopedia, Simak Langkahnya
View this post on Instagram
4. Muncul jerawat
Salah satu ciri-ciri PMS yang khas adalah munculnya jerawat siklis atau jerawat bulanan yang muncul karena perubahan hormon.
Peningkatan kadar hormon menjelang haid membuat produksi minyak atau sebum jadi lebih banyak.
Kondisi tersebut rentan menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat muncul sebelum haid.
Baca Juga: 6 Zodiak yang Paling Mandiri Menurut Astrologi, Ada Punyamu?
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)
Berita yang lebih lengkap dan dalam ada di Tabloid NOVA. Belinya enggak repot, kok.
Sahabat NOVA bisa pilih langganan di Grid Store, atau baca versi elektroniknya (e-magz) di Gramedia.com, MyEdisi, atau Majalah.id.
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Ratih |
Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR