Karena selai kacang tinggi lemak, usahakan agar porsi kita tetap kecil.
Pertimbangkan juga pilihan dada ayam atau kalkun dan nasi putih, frittata sayuran, oatmeal dengan susu almond dan irisan pisang, keju cottage dan buah beri rendah lemak, tuna dan pasta utuh, serta ayam dan ubi.
Bereksperimenlah dengan makanan yang berbeda untuk melihat bagaimana tubuh kita bereaksi.
Jika kita kekurangan waktu atau tidak merasa lapar, cobalah protein shake atau smoothie. Pilihan lain adalah minum secangkir kopi sebelum berolahraga untuk meningkatkan kafein.
Baca Juga: Kapan Waktu Olahraga yang Tepat Saat Berpuasa? Ini Jawabannya
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)
| Source | : | The List |
| Penulis | : | Presi |
| Editor | : | Widyastuti |
KOMENTAR