4. Seprai berbahan kasar
Selain suhu panas, seprai berbahan kasar dan cenderung panas juga bisa membuat seseorang susah tidur karena tidaknyamanan.
Sebagai solusi, gunakan seprai dan bedcover berbahan alami seperti katun dengan teknologi kontrol suhu sehingga tidak terasa panas saat tidur di atasnya.
Baca Juga: Susah Tidur Karena Banyak Pikiran? Coba Atasi dengan 8 Cara Ini
5. Kasur yang sudah tua
Satu hal yang benar-benar merusak kualitas tidur adalah kasur yang tidak nyaman. Jika mulai susah tidur seperti biasanya dan sudah lama tidak mendapatkan kasur baru, mungkin inilah saatnya untuk mengganti kasur baru.
Divisi Kedokteran Tidur Harvard Medical School merekomendasikan agar mengganti kasur kira-kira setiap 10 tahun.
Baca Juga: Verrell Bramasta Sakit Demam Tinggi, Komentar Ranty Maria Jadi Sorotan
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Dinni Kamilani |
| Editor | : | Widyastuti |
KOMENTAR