Ini 4 Cara Menghilangkan Nyeri Haid Tanpa Obat Pereda Kram

1. Kompres panas

Menerapkan panas ke perut dan punggung bawah saat mengalami nyeri haid dapat mengurangi rasa sakit.

Sebuah studi pada 2012 yang berfokus pada 147 perempuan berusia 18 hingga 30 tahun yang memiliki siklus menstruasi teratur menemukan bahwa heat patch pada suhu 40 derajat Celsius sama efektifnya dengan ibuprofen.

Jika tidak memiliki botol air panas atau bantal pemanas, kita bisa memilih untuk mandi air hangat atau gunakan handuk panas.

Baca Juga: Menstruasi Pertama Anak Perempuan Datang Lebih Cepat, Ibu Harus Tahu!

Sahabat NOVA juga bisa membuat bantal pemanas sendiri, berikut caranya:

• Potong dan jahit dua lembar kain menjadi satu, sisakan lubang di bagian atas
• Isi dengan beras mentah dan jahit lubangnya
• Panaskan dalam microwave selama beberapa menit ke suhu yang diinginkan
• Ingat, jangan terlalu panas
• Lalu dinginkan, jika perlu
• Atau bungkus pembalut buatan sendiri dengan handuk untuk mengurangi perpindahan panas

Baca Juga: Sedang Tidak Menstruasi tapi Keluar Flek Coklat, Tanda Bahayakah?

PROMOTED CONTENT