3 Tips Tubuh Bugar Anti Lemas Saat Puasa, Begini Saran Dokter

NOVA.id - Saat menjalani ibadah puasa, kita memang harus menahan rasa lapar dan haus seharian.

Meski begitu, jangan jadikan puasa sebagai ajang untuk malas-malasan, ya!

Walaupun rutinitas makan dan minum kita berubah, tubuh tetap bisa sehat dan bugar, kok.

Tubuh sehat dan bugar selama puasa bisa kita dapatkan jika kita melakukan hal-hal baik berikut ini.

Tips Bugar di Bulan Puasa

1. Jaga pola makan

Setelah seharian menahan lapar dan haus, kita mungkin ingin makan dan minum apa pun saat buka puasa.

Nah, itulah kebiasan buruk yang harus kita hindari.

"Jangan mentang-mentang setelah puasa, pas berbuka, semua dimakan, itu bahaya banget," ujar dokter spresialis kedokteran olahraga, dr. Elsye, Sp.KO dalam webinar bersama Halodoc dalam acara HaloTalks, Jumat (08/04) siang.

Baca Juga: Salah Waktu Olahraga Saat Puasa Bisa Bahaya, Ketahui 3 Waktu Terbaik Ini

Elsye mengatakan, makan berlebihan saat buka puasa bisa bikin berat badan meningkat.

Begitu pula kesehatan kita juga akan terganggu, jika kita makan tidak teratur.

PROMOTED CONTENT