7 Ide Olahraga Bersama Keluarga Saat Weekend, Cara Sehat yang Menyenangkan!

NOVA.id - Berikut ini tersedia beberapa ide olahraga bersama keluarga saat weekend atau akhir pekan

Tak dimungkiri, kehadiran smartphone kerap membuat kita mager alias malas gerak.

Begitu pula dengan anak-anak, banyaknya hiburan dalam smartphone, seperti games atau video, membuat mereka enggan melakukan aktivitas fisik.

Padahal, anak harus hidup aktif supaya terhindar dari berat badan berlebihan.

Ya, kebiasaan olahraga harus diterapkan oleh anak-anak, bukan hanya orang dewasa saja.

Anak-anak mencontoh apa yang orangtuanya lakukan. Oleh sebab itu, jika kita ingin anak-anak berolahraga, kita juga perlu berolahraga.

Akhir pekan merupakan waktu yang sempurna untuk menghabiskan waktu bersama keluarga, termasuk berolahraga.

Olahraga bersama keluarga merupakan cara yang menyenangkan untuk meningkatkan kebugaran. Selain itu, olahraga bersama keluarga juga bisa menumbuhkan kebiasaan olahraga di usia muda.

Nah, berikut ini ada beberapa ide olahraga bersama keluarga saat weekend.

Baca Juga: Kata Dokter, Ini Kunci Meningkatkan Minat Olahraga pada Anak

Dijamin ide olahraga bersama keluarga ini akan terasa menyenangkan sekaligus membuat Sahabat NOVA berkeringat!

1. Bermain hula hoop

Ide olahraga bersama keluarga yang pertama adalah bermain hula hoop.

Bermain hola hoop dapat membakar lebih dari 500 kalori per jam.

Hula hoop tersedia dalam berbagai ukuran untuk anak-anak dan orang dewasa. Jadi, pilih ukuran yang tepat sesuai dengan kebutuhan keluarga Sahabat NOVA, ya!

2. Lompat tali

Lompat tali membakar sekitar 600 kalori per jam.

Selain itu, karena lompat tali sangat portabel, kita dapat mengemasnya untuk berolahraga saat bepergian.

3. Menari

Baca Juga: Mau Panjang Umur? Lakukan Aktivitas Ini 10 Menit Setiap Hari

Apakah Sahabat NOVA dan keluarga memiliki hobi di bidang musik?

Kalau iya, Sahabat NOVA bisa mencoba menari sambil bernyanyi atau mendengarkan musik sebagai ide olahraga bersama keluarga.

Menari bersama keluarga bisa membuat aktivitas olahraga ini menjadi menyenangkan.

Diketahui, menari hip hop dapat membakar sekitar 400 kalori per jam.

4. Jalan-jalan

Ide olahraga bersama keluarga yang berikutnya adalah jalan-jalan.

Meskipun sederhana, aktivitas jalan-jalan bersama keluarga bisa memberikan banyak manfaat kesehatan.

Selain menyehatkan, jalan-jalan juga menyenangkan, apalagi jika kita melewati pemandangan yang indah.

5. Bermain di taman bermain

Baca Juga: Bukan Beri Manfaat, 3 Kebiasaan Olahraga Ini Justru Membahayakan Tubuh

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by NOVA (@tabloidnovaofficial)

Coba ajak anak ke taman bermain, mereka pasti akan sangat menyukainya.

Taman bermain menawarkan aktivitas fisik yang menyenangkan untuk semua orang, khususnya anak-anak.

6. Bermain skateboard atau scooter

Rasanya sangat bebas dan menyenangkan saat bermain skateboard atau scooter.

Jelajahi lingkungan sekitar atau taman terdekat bersama pasangan dan anak Sahabat NOVA.

7. Permainan beregu

Ide olahraga bersama keluarga yang terakhir adalah melakukan pertandingan beregu.

Sahabat NOVA bisa membagi anggota keluarga menjadi dua regu untuk melakukan olahraga bulutangkis, sepakbola, bola basket, dan sebagainya.

Baca Juga: Cara Merawat Pakaian dan Perlengkapan Olahraga agar Tak Jadi Sarang Kuman dan Bakteri

Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.

Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)

PROMOTED CONTENT