NOVA.id - Mungkin Sahabat NOVA bingung, mengapa berat badan tidak turun-turun padahal sudah melakukan diet sehat?
Ternyata menerapkan pola makan atau diet sehat saja tidak cukup.
Selain diet, kita juga perlu menghilangkan stres.
Ya, rupanya stres bisa menghambat proses penurunan berat badan.
Hal ini disampaikan oleh Dokter Spesialis Gizi Halodoc, dr. Shiela Stefani M.Gizi, Sp.GK, AIFO-K, FINEM dalam acara HaloTalks bersama HaloDiet, secara virtual yang diadakan Halodoc, Selasa (14/06).
Shiela menjelaskan, hormon stres bisa mengganggu metabolisme tubuh.
Sehingga, pada akhirnya proses pembakaran lemak di tubuh akan menurun.
"Hormon stres mengganggu metabolisme tubuh kita. Hormon stres itu sendiri menganggu metabolisme kita sehingga pembakaran lemak ini akan menurun."
"Itulah yang menghambat penurunan berat badan, jika seseorang masih stres atau kadar stresnya tinggi," jelas Shiela.
Baca Juga: Cara Diet Sehat dan Aman Menurut Dokter Gizi, Pakai Rumus 3J
View this post on Instagram
Shiela menyebut, salah satu cara menghilangkan stres adalah berolahraga.
Dengan berolahraga, selain bisa menghilangkan stres, kita juga dapat membakar kalori yang bermanfaat untuk penurunan berat badan.
"Salah satu yang bisa dilakukan untuk mengurangi stres adalah olahraga. Jadi olahraga untuk sekalian membakar kalori, di satu sisi juga bisa menurunkan stres," ucap Shiela.
Selain itu, kita juga perlu menghindari hal-hal yang bisa memicu stres, misalnya naik-turun timbangan untuk memeriksa berat badan.
Kalaupun ingin memeriksa berat badan, Shiela menganjurkan agar kita naik timbangan seminggu sekali saja.
Fungsinya yaitu supaya kita tidak kecewa dengan angka timbangan yang rasanya tak kunjung turun.
"Berat malam atau pagi pasti beda, pagi adalah berat paling ringan karena cairan relatif lebih sedikit," jelasnya.
"Jadi sangat tidak disarankan untuk naik timbangan setiap hari apalagi pagi, siang, sore, malem," saran Shiela.
"Jadi naik timbangan itu cukup seminggu sekali menghindari stres," pungkasnya.
Baca Juga: Cara agar Bisa Konsisten Diet, Dokter Gizi: Ada Motivasi dan Bertahap!
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)
KOMENTAR