Nova.id – Memiliki berat badan ideal merupakan salah satu impian dari banyak perempuan. Tak hanya diidamkan oleh perempuan muda dan remaja, berat badan ideal juga menjadi idaman bagi ibu pekerja maupun ibu rumah tangga.
Selain menumbuhkan rasa percaya diri untuk tampil di depan orang lain, Sahabat NOVA juga lebih mudah menemukan ukuran pakaian yang pas.
Demi mencapai berat badan yang diinginkan, tak jarang perempuan rela menahan lapar atau melakukan diet ekstrem. Sering kali pola diet yang digunakan juga tidak sesuai dengan kondisi tubuh sehingga memicu malnutrisi dan gangguan pencernaan.
Penelitian berjudul Pros and Cons of Some Popular Extreme Weight-Loss Diets pada 2018 bahkan menyinggung adanya potensi osteoporosis pada pelaku diet ekstrem. Khususnya, pada mereka yang mengurangi asupan berbagai jenis makanan dalam jumlah besar, termasuk daging dan buah.
Baca Juga: Inspirasi Fashion Ratu Elizabeth II, Senang Gunakan Topi Ikonik Hingga Sepatu Loafers
Temuan itu juga sempat dibahas dalam situs web kesehatan Everyday Health. Laman tersebut juga menjelaskan, pengurangan asupan nutrisi secara ekstrem dan penurunan berat badan dalam waktu cepat dapat memicu tekanan darah rendah, kelainan irama jantung, rambut rontok, hingga hilangnya fase menstruasi.
“Jika asupan kalori terlalu rendah, tubuh bisa masuk ke mode kelaparan. Tubuh akan mulai menyimpan lemak karena mengira tidak akan mendapatkan asupan makanan,” tulis artikel tersebut.
Untuk mendapat berat badan ideal, sumber yang sama menyarankan Sahabat NOVA untuk berkonsultasi terlebih dulu dengan tenaga kesehatan. Apabila ingin melakukan diet rumahan, defisit kalori atau mengurangi asupan makanan bisa dilakukan dengan mengurangi sumber gula dan garam. Khususnya makanan dan minuman manis, serta makanan serba instan.
“Mengonsumsi makanan dalam porsi kecil, bijak memilih asupan makanan, serta berolahraga dapat membantu menurunkan berat badan tanpa mengganggu metabolisme tubuh,” lanjut artikel tersebut.
Untuk menambah asupan nutrisi, Sahabat NOVA juga dapat mengonsumsi suplemen kesehatan rendah gula dan kalori sebagai pelengkap. Sebagai referensi, Sahabat NOVA bisa memilih Realfood Cleanse sebagai partner diet.
Produk pelengkap diet sehat tanpa efek samping bagi pencernaan ini hadir dengan dua varian, yakni Realfood Cleanse Passion Power dan Realfood Cleanse Jelly Appletox.
| Penulis | : | Fathia Yasmine |
| Editor | : | Sheila Respati |
KOMENTAR