Diet Sehat Vegetarian, Perhatikan 6 Hal Ini agar Tidak Kekurangan Nutrisi

NOVA.id - Diet sehat vegetarian banyak dilakukan oleh orang-orang.

Salah artis yang juga menerapkan diet sehat vegetarian, yakni Sophia Latjuba.

Namun jangan sampai salah langkah saat lakukan diet sehat vegetarian, perhatikan hal-hal berikut ini agar tak kekurangan nutrisi.

Diet sehat vegetarian dapat dilakukan dengan memperhatikan asupan nutrisi yang seimbang. Berikut adalah beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam diet sehat vegetarian:

1. Protein

Karena vegetarian tidak makan daging, maka asupan protein perlu dipenuhi dengan memakan sumber protein nabati seperti kacang-kacangan, biji-bijian, tempe, tahu, kedelai, dan lain-lain.

Baca Juga: Jalani Diet Sehat, Ini 8 Macam Olahraga yang Cocok Dilakukan

2. Karbohidrat

Karbohidrat yang baik untuk vegetarian adalah karbohidrat kompleks seperti roti gandum, nasi merah, kentang, jagung, kacang hijau, dan lain-lain.

3. Lemak

Lemak juga dibutuhkan oleh tubuh, tetapi disarankan untuk mengonsumsi lemak sehat seperti minyak zaitun, alpukat, kacang-kacangan, dan lain-lain.

4. Sayuran dan buah-buahan

PROMOTED CONTENT