Pilih berbuka dengan buah-buahan dengan kandungan glukosa, sukrosa, dan fruktosa yang dibutuhkan tubuh ketimbang aneka sirup manis ya.
View this post on Instagram
Baca Juga: Glowing! Ini 4 Cara Menghilangkan Kulit Kusam Saat Puasa Menurut Dokter
3. Makanan asam dan pedas
Makanan asam dan pedas yang langsung dikonsumsi setelah perut kosong selama puasa bisa memperparah penyakit maagh.
Bahkan, jika asam dan pedas dikonsumsi berlebihan, lambung bisa teriritasi.
Sebaiknya, hindari menu makanan asam dan pedas ya saat berbuka puasa.
4. Makanan berserat
Makanan berserat tinggi ternyata bisa menyebabkan perut terasa kembung dan begah.
Misalnya, kacang-kacangan, kol, tauge, bawang, nasi merah, ubi, dan gandum yang memiliki serat tinggi.
Sebaiknya makan makanan berserat namun dalam jumlah sedikit agar perut tidak kembung.
5. Minuman bersoda
Minuman bersoda bisa menyebabkan karbon dioksida dilepaskan dari cairan ketika mencapai lambung.
| Penulis | : | Tiur Kartikawati Renata Sari |
| Editor | : | Tiur Kartikawati Renata Sari |
Artikel ini merupakan bagian dari Lestari, program KG Media yang merupakan suatu rencana aksi global, bertujuan untuk menghapus kemiskinan, mengurangi kesenjangan dan melindungi lingkungan.
KOMENTAR