Tips Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan Ala Influencer Mami Key

NOVA.ID – Setelah melahirkan, biasanya ibu merasa tidak percaya diri karena berat badan berlebih.

Maka itu, banyak ibu yang berusaha menurunkan berat badan setelah melahirkan agar kembali ideal.

Hal ini pun dirasakan dan dialami oleh influencer Mami Key.

Perempuan pemilik nama lengkap Rizkyana Kainan ini juga punya pengalaman yang sama.

Yap, perempuan 33 tahun ini memiliki satu anak laki-laki bernama Arkaan Shaquille Nugroho, dan juga sempat alami kenaikan badan usai melahirkan.

Beruntung, ia bisa dengan cepat menurunkan berat badannya usai melahirkan.

Lantas, bagaimana cerita dan tips menurunkan berat badan setelah menikah ala Rizkyana ini?

Sejatinya, Rizkyana Kainan sempat bekerja sebagai pramugari sejak 2011 hingga 2019, lalu memutuskan resign karena hamil.

Pramugari adalah cita-citanya selagi muda.

Ketika masih sekolah, ia juga aktif mengikuti ajang menari Bali, India, dan menjadi model hingga mendapatkan banyak sertifikat penghargaan serta piala.

Rizkyana Kainan memulai kariernya sebagai influencer pada 2018.

Baca Juga: Tetap Makan Nasi dan Mie, Diet ala Ussy Sulistiawaty Ampuh Turunkan Berat Badan Pasca Melahirkan

Dulunya ia sempat membuat YouTube yang berisi tentang keseharian pramugari tetapi tidak ditekuni dikarenakan hamil jadi ia memutuskan resign.

Tapi kini, akun Instagramnya dengan akun @key.rzky sudah mendapatkan lebih dari 400.000 pengikut.

Dengan panggilan Key, Rizkyana berharap nama yang simpel tersebut mudah diingat banyak orang.

Di media sosialnya, Rizkyana Kainan suka membagikan kehidupan sehari-hari dengan keluarga kecilnya.

Selain itu, ia juga berbagi kegemaran olahraganya seperti jogging dan tenis.

Nah, Rizkyana menganjurkan bagi para ibu yang ingin menurunkan berat badan setelah melahirkan, ingatlah selalu untuk olahraga.

Walau di rumah bisa tetap sehat dengan melakukan olahraga sederhana sambil mendengarkan musik atau menonton TV agar tidak bosan.

Menurut Rizkyana dengan olahraga teratur seperti tenis seminggu dua kali, jogging, skipping, sit up, push up, dan footwork mampu menurunkan berat badannya 10 kg dalam kurun waktu 1-2 bulan.

“Tak hanya itu saja, aku juga turut menjaga pola makan teratur dan hidup sehat tidak over kalori, di antaranya menghindari martabak manis dan burger karena kalorinya besar, dan makan sehari sekali dengan porsi yang sangat sedikit dimulai dari jam 11 siang. Selebihnya ngemil yang tidak berat,” ungkapnya.

“Jadi segera mungkin bangun motivasi dalam diri sendiri agar tidak malas untuk menyempatkan diri berolahraga karena pencapaian goals tiap individu berbeda beda. Lalu pilih olahraga yang sederhana dan tentukan waktu dan frekuensi yang pas buat olahraga minimal 2-3 hari dalam seminggu. Rentang waktu kurang lebih 30 menit,” pungkas influencer dengan akun TikTok @key.rzkytv itu.

Jadi, mau coba cara menurunkan berat badan setelah melahirkan ala influencer Mami Key? (*)

PROMOTED CONTENT