Cara Menghilangkan Sakit Punggung Karena Posisi Tidur yang Salah

NOVA.ID - Bangun tidur malah sakit punggung?

Sahabat NOVA pernah mengalaminya?

Ya, posisi tidur ternyata memengaruhi kesehatan punggung kita.

Lantas, kalau sudah terlanjut sakit punggung bagaimana?

Jika Sahabat NOVA mengalami sakit punggung karena posisi tidur yang salah.

Maka berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu sebagai cara menghilangkan sakit punggung.

1.Ganti posisi tidur: Cobalah tidur dalam posisi yang berbeda.

Pilih posisi tidur yang mendukung alur alami tulang belakang, seperti tidur telentang atau dengan bantal di bawah lutut untuk mengurangi tekanan pada punggung bawah.

Hindari tidur tengkurap karena ini dapat menyebabkan ketegangan pada leher dan punggung.

2.Pilih bantal yang tepat: Pastikan menggunakan bantal yang sesuai.

Pilih bantal yang tidak terlalu tinggi atau terlalu rendah agar leher dan tulang belakang tetap sejajar saat tidur.

Baca Juga: 7 Cara Menghilangkan Sakit Punggung Karena Terjebak Macet Pulang Kerja

PROMOTED CONTENT