Cara Mengatasi Stres Setelah Keguguran, Suami Juga Wajib Tahu!

NOVA.ID - Keguguran adalah pengalaman sulit dan mendalam yang kerap diiringi oleh rasa kehilangan, kekecewaan, bahkan rasa bersalah.

Bagi banyak perempuan, proses penyembuhan setelah keguguran bisa menjadi perjalanan yang penuh tantangan, terutama dalam mengatasi stres yang mungkin timbul setelahnya.

Namun, dengan dukungan yang tepat, para perempuan dapat menemukan keberanian untuk mengatasi stress setelah keguguran ini dan mengembalikan harapan serta keseimbangan dalam hidupnya.

Berikut beberapa cara mengatasi stres setelah keguguran yang perlu Sahabat NOVA ketahui.

1.Berbicara dengan Suami atau Orang Terdekat

Penting untuk Sahabat NOVA membuka diri kepada suami dan orang-orang terdekat.

Berbicara tentang perasaan dan pengalaman Sahabat NOVA dengan orang yang dicintai dapat membantu mengurangi beban emosional.

Jadi jangan ragu mencari dukungan dari teman-teman, keluarga, atau bahkan kelompok dukungan keguguran.

2.Menerima Rasa Emosi dan Apa yang Telah Terjadi

Mencoba memahami untuk menerima apa yang telah terjadi dan emosi yang muncul merupakan cara mengatasi stres yang ampuh.

Rasa kesedihan, kehilangan, kecewa, dan bahkan marah adalah reaksi yang alami dan wajar.

Maka dari itu, tak apa mengizinkan diri untuk merasakan dan mengungkapkan emosi ini merupakan bagian penting dari proses penyembuhan.

3.Alihkan Perhatian ke Kegiatan Fisik

Cobalah lakukan aktivitas fisik seperti yoga, berjalan, atau olahraga ringan lainnya dapat membantu mengurangi tingkat stres.

Olahraga bukan hanya merangsang produksi endorfin, hormon kebahagiaan, tetapi juga memberikan jeda dari pikiran yang berputar-putar.

PROMOTED CONTENT