IDEAonline - Saat kita makan, kita tentunya berharap kita bisa mendapatkan energi dari makanan yang kita konsumsi.
Namun, ada beberapa makanan yang justru akan menyerap energi kita saat kita konsumsi.
Jadi jika ingin makanan yang menambah energi, ada beberapa jenis makanan yang harus dihindari.
Dilansir dari healthline.com (05/02/2018), berikut adalah beberapa jenis makanan yang justru menyerap energi.
Biji-bijian atau grain kaya akan karbohidrat, yang menyediakan sumber energi yang baik bagi tubuh.
Namun, biji-bijian olahan seperti yang ditemukan dalam roti putih, pasta putih, dan nasi putih sebenarnya dapat menyebabkan lebih banyak kerugian daripada kebaikan dalam hal tingkat energi.
Mereka mengandung lebih sedikit nutrisi dan dapat meningkatkan kadar gula darah, yang keduanya dapat menguras tingkat energi kita.
Banyak makanan di pasaran yang sarat dengan gula tambahan, yang bila dikonsumsi terlalu sering, dapat menurunkan tingkat energi kita.
Misalnya, banyak orang menganggap sereal sarapan sebagai bagian penting dari rutinitas sarapan yang sehat dan berenergi.
Namun, banyak varietas sebenarnya gagal memberikan awal yang mendukung energi yang diharapkan.
Itu karena sebagian besar sereal sarapan mengandung serat yang sangat sedikit namun jumlah gula tambahan yang signifikan.
Kombinasi gula tinggi dan kandungan serat yang rendah ini dapat meningkatkan kadar gula darah dan insulin, yang menyebabkan peningkatan energi, diikuti dengan penurunan.
| Penulis | : | Grid Content Team |
| Editor | : | Grid Content Team |
KOMENTAR