Walaupun kurang tidur dapat disebabkan oleh banyak hal, setidaknya kasur yang berkualitas baik menjamin istirahat lebih nyaman sehingga tidur pun tidak terganggu.
(Baca juga : Anak Menangis Histeris Saat Tidur di Malam Hari? Jangan Panik dan Segara Lakukan Hal Ini)
2. Kurang istirahat mengundang berbagai penyakit.
Kasur yang tidak ergonomis meningkatkan risiko cedera fisik seperti sakit punggung, sakit kepala, maupun sakit leher.
Jika ada gangguan tidur seperti mendengkur, kita harus waspada karena ini bisa jadi gejala penyakit lain seperti hipertensi, diabetes, jantung, dan stroke.
Selain itu, kurang tidur menyebabkan daya tahan tubuh menurun, sehingga lebih mudah terserang berbagai penyakit.
Sebuah penelitian dari American Association of Cancer Research (2008) mengungkapkan, perempuan aktif yang tidur kurang dari 7 jam setiap harinya punya risiko 47 persen lebih besar menderita kanker payudara.
(Baca juga : Wah! Hamish Daud Sering Tak Beri Kabar, Begini Sikap Raisa yang Tak Disangka, Ngambek Enggak Sih?)
3. Kualitas istirahat mempengaruhi produktivitas.
Jika cukup tidur, fisik dan mental kita akan pulih sehingga kita siap menghadapi tugas esok hari.
Produktivitas kerja pun akan meningkat.
Tidak hanya itu, kewaspadaan, ketelitian, respons, dan konsentrasi akan terjaga jika istirahat yang kita lakukan cukup.
| Penulis | : | Dionysia Mayang |
| Editor | : | nova.id |
KOMENTAR