Menurut data, dikatakan bahwa 1/3 wanita menderita defisiensi yodium yang menyebabkan daya tangkap bayi menjadi kurang.
Para ahli mengatakan bahwa 250 mcg yodium penting bagi wanita hamil, sehingga mencegah kerusakan otak pada seseorang dan juga bayi baru lahir.
3. Magnesium
Para ahli mengatakan bahwa 270 mg magnesium dibutuhkan oleh wanita hamil.
Namun, saat ibu sedang menyusui jumlah magnesium harus ditingkatkan hingga 320 mg.
Magnesium dibutuhkan oleh wanita hamil karena membantu memperbaiki jaringan tubuh di tubuh dengan mudah.
Kekurangan magnesium dapat menghambat pertumbuhan janin dan juga menyebabkan kenaikan tekanan darah pada seseorang secara konstan.
4. Asam Folat
Sebanyak 600 mcg asam folat diperlukan untuk wanita hamil karena merupakan salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan yang mencegah kelahiran cacat pada tabung saraf.
Cacat pada tabung syaraf bisa berupa bayi lahir tanpa tengkorak kepala dan tidak menurutpnya syaraf tulang belakang.
Selama tiga bulan pertama kehamilan atau jelang persalinan sangat penting untuk mengkonsumsi 200 mcg asam folat dalam sehari.
Jangan lupa lebih rutin mengonsumsi sayuran berdaun, buah, kentang dan telur untuk mendapatkan jumlah asam folat yang tepat di tubuh.
KOMENTAR