Wow, 3 Olahraga Mudah Ini Bakar Kalori Lebih Cepat Dibanding Jogging!

·         Ulangi hingga 3 kali putaran

Masing-masing variasi gerakan di atas bisa diselesaikan dalam waktu 8 menit, dan bisa membakar 100 hingga 140 kalori, lho.

2.      Total Body Burner

Lauren Williams, penemu Chisel Club dan personal trainer menjelaskan bahwa gerakan ini sangat berbeda dengan berlari, karena bisa lebih memicu kerja jantung.

Gerakan ini meliputi melatih kekuatan untuk tubuh bagian bawah, bagian atas, dan core.

Fungsinya untuk mengoptimalkan kerja jantung, melatih kaki, dan juga membakar kalori.

Caranya, adalah dengan menggunakan gerakan Chisel Club berikut:

Part 1 : Lakukan masing-masing gerakan dalam 45 detik:

·         Plank walls

·         Squat jumps

·         Sumo squat pulse

·         Pushups

PROMOTED CONTENT