Jari Kaki Kesemutan Melulu? Ini Cara Menyembuhkannya dalam Sekejap

Kram sendiri tidak bisa diobati secara instan, namun kita bisa mengurangi risiko kram dan juga mengobatinya dengan cara-cara mudah.

(Baca juga : Resepsi Pernikahan Laudya Cynthia Bella di Bandung Dijaga Super Ketat, Ini Syarat yang Harus Dipenuhi Para Tamu)

Pertama, cari sepatu yang tepat sesuai dengan aktivitas kita, seperti yang dijelaskan oleh Phyllis Ragley, podiatrist dari Lwrence, KS.

Kemudian, selalu jaga kondisi tubuh tetap terhidrasi, juga penuhi asupan elektrolit terutama seusai berolahraga, serta konsumsi makanan yang banyak mengandung potasium dan kalsium.

Lalu, pastikan lagi kita tak berlebihan dalam berolahraga, sehingga tak ada tekanan yang tak perlu pada otot kita.

(Baca juga : Koleksi Busana Streetwear Terbaru dari Vicky Supit)

Ragley juga merekomendasikan kita untuk melakukan peregangan jari kaki, dengan menggerak-gerakkannya.

Selain itu, bisa juga dengan melakukan pijat kaki atau dengan merendam kaki dalam air hangat untuk membuat otot lebih relaks.(*)

PROMOTED CONTENT