Tenang, Atasi Sindrom Mata Kering Karena Paparan Gadget dan Komputer dengan Cara Mudah Berikut

NOVA.id – Banyak keluhan yang kita rasakan, baik sadar maupun tak sadar, karena dipicu oleh rutinitas kita di depan layar komputer.

Sementara itu, kebiasaan untuk memandang layar gadget dalam waktu lama sehari-hari bisa menyebabkan gangguan, salah satunya adalah sindrom mata kering.

Sindrom mata kering disebabkan oleh cairan dari mata yang tak diproduksi secara normal.

(Baca juga: Duh, Karena Berat Badan Berlebih 16 Petugas Kesehatan Harus Turun Tangan Bantu Persalinan Perempuan Ini)

Akibatnya, mata akan memerah dan terasa pedas, serta daya pandang menurun.

Bila diabaikan dan tak ditangani dengan tepat, maka kondisi akan semakin parah dan menyerang bagian kornea, bahkan bisa juga menyebabkan kehilangan pandangan.

Kita bisa melakukan beberapa cara untuk menghindari sindrom mata kering berikut ini, seperti yang NOVA.id rangkum dari laman Boldsky.

(Baca juga: Tak Hanya Baik untuk Kesehatan Jantung, Inilah 9 Manfaat Salmon Selengkapnya)

Cuci Mata

Mata kering bisa membuat mata terasa gatal. Jangan garuk mata, lebih baik cuci mata dengan menggunakan air bersih yang mengalir.

Kedipkan Mata

Bila kita banyak menghabiskan waktu di depan layar komputer, ingat untuk mengedipkan mata kita beberapa kali setiap 10 menit, untuk membantu mata kita tak kering.

(Baca juga: Alami Stres Berat, Ini 7 Hal yang Bisa Kamu Lakukan, Nomor 1 Sering Disepelekan)

Timun

Ambil satu buah timun segar dan potong.

Dalam posisi rebah, letakkan potongan tumun tersebut di bagian mata dan biarkan selama 10 menit.

Timun bisa membantu mata kita terasa lebih segar dan terhindar dari mata kering.

(Baca juga: Yuk Buatkan Bekal Anak Sandwich yang Menyehatkan, Begini Resepnya)

Lidah Buaya

Ambil sedikit gel lidah buaya, dan oleskan pada kelopak mata.

Biarkan selama 10 menit, lalu bilas dengan menggunakan air hangat.

(Baca juga: Ingin Seduh Kopi di Pagi Ini, Perhatikan Dulu Trik Berikut Sehingga Aman Bagi Tubuh)

Minum Banyak Air

Ingat, tubuh kita harus terhidrasi dengan baik.

Dehidrasi atau kekurangan cairan dalam tubuh bisa menyebabkan sindrom mata kering.

(Baca juga: Sarapan Praktis dengan Nasi Megono, Menu Tradisional yang Gurihnya Super Mantap)

Banyak Konsumsi Omega-3

Diet dengan sedikit konsumsi omega-3 juga bisa menyebabkan sindrom ini.

Perbanyak asupan omega-3 yang ada pada ikan, biji rami atau flax seeds, biji wijen, dan kenari.

(Baca juga: Keriput Memang Mengganggu Penampilan, Atasi Masalahnya dengan Konsumsi Sayuran Ini)

Minyak Kelapa

Dalam posisi rebah, oleskan coconut oil dengan menggunakan kapas di bagian kelopak mata.

Diamkan selama 10 menit, dan ulangi setidaknya dua kali dalam sehari.

(Baca juga: Foto Aliando Saat Kecil Terungkap, Warganet : Cantik Banget!)

Minyak Jarak

Sama seperti menggunakan minyak kelapa, oleskan minyak jarak di kelopak mata dengan menggunakan kapas.

Diamkan selama 10 menit, lalu bersihkan.

(Baca juga: Mau Tampil Feminim Namun Tetap Edgy? Yuk Intip Aksesoris Terbaru dari Cottonink)

Susu

Gunakan bola kapas, celupkan dalam susu, lalu letakkan pada kelopak mata kita. Kemudian, diamkan selama 10 menit.

Madu

Campurkan satu tetes madu dengan satu sendok teh air bersih.

(Baca juga: Jonghyun SHINee Dikabarkan Meninggal Dunia, Ini Penyebabnya)

Gunakan campuran ini sebagai tetes mata. Tetes mata kita sebanyak dua kali dengan menggunakan campuran ini 2 hingga 3 kali dalam sehari.

Selamat mencoba!(*)

PROMOTED CONTENT