Protein-Packed Tuna Salad Pita, Penuhi Nutrisi Sekaligus Menjaga Berat Badan Kita! Yuk Coba

NOVA.id – Bagi perempuan, makan siang yang mudah dibuat tetapi penuh nutrisi adalah sebuah paket lengkap karena dapat mengenyangkan sekaligus menjaga kesehatan.

Akan menjadi nilai tambah bila makan siang itu mampu membantu kita dalam mempertahankan berat badan.

Sebenarnya, solusinya begitu mudah, loh!

(Baca juga: Sempat Diisukan Hamil Duluan Sebelum Menikah, Ardina Rasti Akhirnya Beri Klarifikasi)

Cukup dengan membuat makan siang berprotein tinggi.

Dilansir dari Popsugar, makanan berprotein tinggi punya kandungan kalori lebih rendah sehingga bisa menjaga berat badan sekaligus mengenyangkan.

Lalu, bagaimana jika kita ingin makan salad tuna yang kadar kalorinya tinggi?

(Baca juga: Tak Selamanya Lemak Jahat untuk Tubuh Kita, Inilah 5 Makanan Berlemak Tinggi yang Justru Bikin Kita Sehat)

Tenang, ada sebuah resep salad tuna berprotein tinggi yang mampu membuat kita bernapas lega.

Nama resepnya adalah Protein-Packed Tuna Salad Pita.

Resep tersebut berbahan dasar ikan tuna kalengan dengan air, bukan minyak, serta roti pita gandum.

Dalam resep itu, kita akan mengganti mayones konvensional dengan campuran jus lemon dan minyak zaitun.

(Baca juga: Belanja Produk Ritel Kekinian Hanya di Easy Shopping, Mudah dan Terpercaya!)

Yuk, simak bagaimana cara membuat resep Protein-Packed Tuna Salad Pita!

Bahan-bahan

2 roti pita gandum

1 kaleng tuna dengan air tanpa garam

Jus lemon, gunakan 2 irisan

(Baca juga: Ternyata Sunscreen Juga Wajib Digunakan Saat Kita Naik Pesawat loh! Ini Kata Ahlinya)

2 sendok makan minyak zaitun

½ bawang merah kecil, dipotong dadu

½ cangkir paprika merah, dicincang

(Baca juga: Waspada, Inilah 3 Alasan Kita Harus Peduli pada Kelainan Irama Jantung!)

1 sendok makan peterseli cincang

Garam dan merica

Sebagai tambahan, kita juga bisa menambahkan buah zaitun yang sudah dipotong dadu.

(Baca juga: Bermodalkan Koran Bekas, Haerani Bawa Kerajinan Kreatif Keliling Indonesia)

Lantas, bagaimanakah cara membuat salad yang kaya akan protein tersebut?

Cara membuat Protein-Packed Tuna Salad Pita

1. Buka kaleng tuna, tiriskan airnya, lalu letakkan tuna ke dalam mangkuk
2. Campurkan jus lemon dengan minyak zaitun
3. Tambahkan paprika, bawang merah, dan peterseli
4. Kemudian tambahkan garam dan merica secukupnya
5. Tempatkan bahan-bahan tersebut ke atas roti pita gandum
6. Sajikan dan nikmati!

(Baca juga: Black Pepper Chicken Grill Sandwich, Menu Sarapan Sehat yang Memanjakan Lidah, yuk Ikuti Resepnya)

Mudah untuk dicoba, kan?

Dengan Protein-Packed Tuna Salad Pita, kita bisa tetap sehat, langsing, sekaligus memenuhi nutrisi dalam tubuh, (*)

PROMOTED CONTENT