Agar Tak Mengalami Gangguan Kesehatan Karena Menggunakan High Heels, Lakukan 6 Cara Ini ya!

(Baca juga: Duh, Sakit Punggung Pasti Mengganggu Aktivitas, untuk Meredakannya Coba deh Lakukan Perawatan Rumahan Ini)

2. Lebih cerdas memilih

Ingatlah jadwal harian saat kita merencanakan memakai sepatu tinggi.

"Jika tahu akan banyak berdiri di sepanjang hari, sepanjang hari, jangan memilih stiletto," kata Sutera.

Kenakan sepatu keds atau sepatu berhak rendah sehingga kita bisa leluasa beraktivitas.

(Baca juga: Ingin Turunkan Berat Badan Hingga 10 Kilogram dalam Sebulan? Cukup Lakukan 6 Cara Mudah Ini Saja)

Agar bisa memakai high heels pada saat yang tepat, kita bisa menyimpan dua atau tiga pasang sepatu di tempat kerja.

Bila harus memakai hak tinggi untuk bekerja setiap hari, paling tidak kenakan sepatu berbeda dengan tinggi yang beragam.

Ini akan menghindarkan tekanan dan gesekan berkonsentrasi terlalu banyak pada titik tertentu dan menjaga kaki tetap segar.

(Baca juga: Selain Untuk Jamu, Ternyata Warna Kuning dari Kunyit Sangat Bermanfaat Bagi Kesehatan)

3. Jangan pakai setiap hari

Sama seperti kita membiarkan tubuh beristirahat di antara latihan, kaki pun perlu istirahat dari sepatu hak tinggi.

Sutera menyarankan untuk melakukan selang-seling dalam pemakaian sepatu sepanjang minggu dan bahkan sepanjang hari, sehingga otot tidak terlalu tegang dari satu gaya tertentu.

(Baca juga: Nekat Lakukan Aborsi, Pasangan Kekasih Ini Kompak Kubur Jasad Bayi di Samping Indekos)

4. Istirahat

Bila memakai sepatu hak tinggi setiap hari, lama-kelamaan dapat merusak kaki secara permanen -misalnya tendon achilles mengecil.

Demi mengatasi stres pada kaki, istirahatkan kaki dengan mengangkat kaki ke atas setiap malam.(*)

(Glori K. Wadrianto/Kompas.com)

PROMOTED CONTENT