NOVA.id – Merencanakan untuk berenang bersama keluarga di akhir pekan ini?
Berenang merupakan kegiatan yang mengasyikkan, sekaligus bisa menjadi kesempatan bagi kita untuk berolahraga.
Selain itu, berenang juga bisa menurunkan berat badan kita dan menjaga tubuh tetap bugar.
(Baca juga: Tak Bisa Tidur Nyenyak Malam Ini? Yuk, Coba Bikin Ramuan Alami Berikut Ini Supaya Tidur dengan Lelap)
Namun, dilansir dari laman Boldsky, ada beberapa hal yang harus kita perhatikan saat berenang.
1. Cek Kandungan Klorin
Pastikan kita sudah mengecek kadar klorin yang terkandung dalam air di kolam renang.
Apabila kandungan zat kimiawi dan klorin dalam air tinggi, lebih baik urungkan niat untuk berenang karena bisa memicu alergi kulit dan infeksi mata.
(Baca juga: Dokter Salah Kasih Obat saat Operasi, Pasien Ini Justru Dimumikan dalam Keadaan Hidup)
2. Mandi Setelah Berenang
Setelah berenang, kita wajib untuk mandi air hangat dan menggunakan sabun.
Pastikan klorin dan zat kimiawi lain yang menempel di tubuh kita bersih, agar terhindar dari infeksi kulit.
3. Banyak Minum Air
Jangan lupa untuk banyak minum air juga.
Minum air setidaknya 30 menit sebelum berenang untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan kulit tak kering.
4. Gunakan Alat Pelindung Mata
Selalu gunakan kacamata renang atau goggles ketika berenang.
Alat ini bisa membantu mata kita terhindar dari infeksi yang disebabkan oleh kandungan klorin dalam air kolam.
5.Tanggalkan Pakaian Renang
Segera setelah berenang, pastikan untuk menanggalkan pakaian renang kita secepatnya.
Cara ini akan membantu kita terhindar dari infeksi, terutama di area vital kita.
(Baca juga: Jangan Terus Dipaksa, Ini Dia Cara Mudah Bagi Orang Tua Agar Anak Mau Makan Sayur dan Buah)
Selain itu, jangan lupa untuk selalu menggunakan pelembap di tubuh, terutama setelah membersihkan tubuh usai berenang.
Kebiasaan ini akan membantu kita terhindar dari kulit kering dan kasar.
Selamat berenang! (*)
| Penulis | : | Dionysia Mayang Rintani |
| Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR