Itu karena bisa meningkatkan kadar hormon bahagia di otak mereka dan menjauhkan mereka dari stres serta masalah lainnya.
Inilah mengapa tertawa amat penting untuk suasana hati yang bahagia.
(Baca juga: Tak Perlu Repot, Cukup Ambil 4 Bahan Alami Ini di Dapur untuk Turunkan Demam )
2. Berolahraga
Latihan fisik seperti olahraga, berenang, aerobik, zumba, dan latihan kekuatan bisa membuat kondisi mental lebih baik.
Kegiatan ini sangat bagus untuk mengecilkan tingkat kortisol dalam tubuh.
Kortisol merupakan hormon stres dan mencairkan hormon bahagia secara bertahap.
Jadi, jangan pernah terjebak di satu tempat dan lakukan aktivitas fisik yang kita sukai.
(Baca juga: Mau Mimpi Indah Malam Ini? Yuk Lakukan Langkah Berikut Agar Tidur Lebih Nyenyak )
3. Cabai
Mungkin ini terdengar aneh, namun faktanya makan makanan pedas bisa meningkatkan kebahagiaan dengan mempercepat tingkat endorfin.
Dengan begitu jika kita pecinta makanan pedas, ini merupakan kabar terbaik untuk kita.
KOMENTAR