3. Brokoli
Zat besi, kalium, seng, dan vitamin yang ada di dalam brokoli sangat bermanfaat bagi kesehatan mental sang buah hati.
Tak hanya itu, kandungan bernutrisi ini juga akan memberikan kekuatan dan energi bagi tubuh ibu.
Terlepas dari semua ini, brokoli juga memiliki tingkat kalori yang rendah.
(Baca juga: Deddy Corbuzier Ungkap Fakta Disleksia, Benarkah Sulit Bersosialisasi?)
4. Okra atau lady finger
Sayuran yang berbentuk mirip dengan oyong ini juga baik untuk ibu menyusui.
Sayuran ini mengandung klasium dan folat yang baik untuk tulang ibu serta bayi kita.
(Baca juga: Krisdayanti Ungkap Rahasia Tubuh Kencangnya, Cuma Pakai Tangga loh!)
5. Bayam
Bayam merupakan gudangnya vitamin A, vitamin C, dan zat besi.
Sangat penting mengonsumsi bayam saat masa menyusui karena mampu membantu pertumbuhan bayi dan menjaga kesehatan tubuh ibu.
(Baca juga: Bawa Obor Asian Games 2018, Dian Sastro Tampil Cantik dan Sporty)
Sahabat NOVA, meski sayuran di atas dianjurkan untuk ibu menyusui, sebaiknya tetap dikonsumsi dalam jumlah yang tepat.
Lalu, jangan lupa tetap konsultasi dengan dokter di masa menyusui ini. (*)
KOMENTAR