NOVA.id - Banyak orang salah kaprah mengenai camilan yang dianggap sebagai musuh utama ketika sedang melakukan program diet.
Nyatanya, 12 camilan ini justru direkomendasikan oleh personal trainer profesional, Max Weber yang dilansir dari Popsugar.com.
"Yang benar adalah tidak ada makanan yang ajaib, merusak tubuh, meningkatkan metabolisme, membakar lemak.
(Baca juga: Berbusana Muslim, Anggunnya Tasya Kamila Saat Pengajian Jelang Pernikahan!)
Cara kita membakar lemak adalah melalui defisit kalori, melalui Hukum Termodinamika.
Ini pada dasarnya 'kalori masuk' vs 'kalori keluar,' jadi kita harus memiliki lebih sedikit kalori daripada kalori keluar untuk membakar lemak dan menurunkan berat badan," terang Weber melalui akun Instagram pribadinya.
Beberapa camilan yang direkomendasikan oleh Weber termasuk buah kiwi, daging sapi cincang, es krim, zuccini, ayam panggang, donat, anggur merah, wine, putih telur, kembang kol, apel hijau dan keju cottage.
(Baca juga: Jangan Cuci Kondom Untuk Digunakan Kembali, Begini Risikonya!)
Weber juga menyarankan aturan-aturan yang mudah dan fleksibel untuk membantu keberhasilan diet kita dengan emngingat anggaran kalori harian yang dibutuhkan.
Beberapa makanan sehat seperti sayur dan buah mungkin bisa membuat kita merasa kenyang lebih lama, menjaga kadar gula darah tetap stabil.
"Alasan mengapa 12 makanan khususnya tercantum di atas adalah karena mereka memungkinkan untuk diet yang sebagian besar sehat, sementara memungkinkan kita untuk menjadi fleksibel dengan beberapa makanan menyenangkan yang kita nikmati," ungkap Weber.
(Baca juga: Kunjungi Ratu, Trump Nyatakan Terjebak Berita Bohong, Kenapa Lagi ya?)
Melalui rekomendasi Weber, 12 camilan ini membuktikan bahwa kita bisa menikmati apapun yang diinginkan dalam jumlah sedang meski sedang berusaha menurunkan berat badan.
Diet tetap mengharuskan konsumsi makanan bergizi seimbang, namun tidak ada larangan untuk menyantap camilan kegemaran, bukan?
Sahabat NOVA, bisa dicoba ya 12 camilan yang sudah direkomendasikan Weber!
| Source | : | popsugar.com |
| Penulis | : | Tiur Kartikawati Renata Sari |
| Editor | : | Alsabrina |
KOMENTAR