1. Makan karbohidrat sebelum workouts
Pelatih functional strength bersertifikat, Jessica Sims menjelaskan bahwa dirinya selalu makan makanan berkarbohidrat sebelum melakukan latihan.
“Saya makan karbo sebelum tubuh saya mengeluarkan banyak energi saat workouts,” kata Jessica.
Makanlah jenis umbi-umbian atau jenis karbo lain yang baik bagi kesehatan.
Baca Juga : Sempat Diisukan Ribut, Unggahan Ini Buktikan Hubungan Kimmy dan Suami Sebenarnya
2. Makan protein setelah olahraga
Jika sebelum olahraga kita dianjurkan makan karbo, maka sesudahnya kita disarankan untuk makan makanan yang mengandung protein.
Protein ini ditujukan untuk membangun kembali otot-otot yang bekerja selama latihan.
Jessica menyarankan makan telur, ayam atau ikan tuna setelah 45 menit berolahraga.
Baca Juga : Usai Bongkar Jumlah Utang Nikita Mirzani, Shinta Bachir: Saya Tidak Halu, Saya Tidak Stres
| Source | : | Cosmopolitan |
| Penulis | : | Alfiyanita Nur Islami |
| Editor | : | Winggi |
KOMENTAR