Bukan Malah Sepi, Punya Waktu Luang Sendiri Ternyata Bikin Happy!

NOVA.id – Seringkali kita malah dirundung gelisah jika punya waktu luang terlalu banyak.

Bukan hanya takut sepi, punya waktu luang sendiri terkadang membuat kita bingung harus bagaimana.

Kita terkadang sibuk mengajak orang lain untuk menghabiskan waktu luang bersama.

Baca Juga : Jangan Salah Didik Anak, Ini Dia Langkah Jitu Positive Parenting

Konselor dan pakar hubungan, David Bennett menjelaskan sebenarnya waktu luang adalah waktu yang dapat dikendalikan diri sendiri, bukan olang lain.

Mengerjakan hal yang disukai saat waktu luang ternyata baik untuk kesehatan.

Namun, tak semua dari kita pandai memanfaatkan dan bahkan mengabaikan waktu luang yang dimiliki.

Baca Juga : Paling Ikonik, Begini Tutorial Makeup Natural ala Putri Diana

"Waktu luang sangat penting. Jika kita merasa seolah-olah sebagian besar hidup kita berada di bawah kendali orang atau aturan lain, mungkin itu adalah sesuatu yang harus kita evaluasi," jela David.

Senada dengan David, Psikolog asal Kanada bernama Jamie Gruman mengatakan salah satu kebutuhan dasar manusia yang harus kita miliki adalah kebutuhan untuk mandiri atau otonomi.

Sehingga kita butuh waktu luang untuk melakukan hal-hal yang diiniginkan secara bebas dan tanpa paksaan.

Baca Juga : Air Mata Kabasarnas Jatuh Saat Bertemu dengan Keluarga Korban Pesawat JT610

"Memiliki Waktu luang merupakan bentuk dari terpenuhnya kebutuhan akan otonomi diri," ucap Jamie Gruman.

Menurut Gruman, menyediakan waktu luang untuk diri sendiri bisa kita lakukan dengan meditasi selama lima menit, berjalan di taman selama 10 menit, atau membaca buku favorit selama 15 menit.

Baca Juga : Tangisnya Pecah, Desy Ratnasari Kenang Gagal Nikah Meski 8 Tahun Dipacari Irwan Danny Mussry

“Kita harus memperhatikan berapa banyak waktu luang yang diperlukan untuk otak dan tubuh agar merasa segar kembali," imbuhnya.

Intinya, dua pakar itu mengungkapkan jika waktu luang ialah waktu yang bisa digunakan untuk membuat kita merasa lebih bebas, rileks, dan lepas dari tekanan.

David Bennett menyarankan, sesibuk apapun kita, kita harus tetap menyediakan waktu luang untuk diri sendiri.

Baca Juga : Bukan Raffi dan Nagita, Ayu Ting Ting Akui Ganggu Pasangan Ini! 

Liburan bisa menjadi salah satu solusi kita untuk memanfaatkan waktu luang.

Yuk Sahabat NOVA kita luangkan waktu sebentar saja agar lebih bahagia menjalani hidup.(*)

PROMOTED CONTENT