Stop! Jangan Lagi Teruskan Kebiasaan Menggigit Kuku, Begini Cara Mudahnya

NOVA.id – Bagi yang memiliki kebiasaan menggigit kuku, sebaiknya segera hentikan.

Seperti dikutip dari Reader's Digest, Onychophagia (terminologi medis untuk menggigit kuku) tak sekadar merusak penampilan kuku-kuku.

Kebiasaan ini bahkan bisa menjadi pintu masuk bakteri di tangan ke dalam mulut dan peredaran darah.

(Baca juga: Selamat! Zaskia Adya Mecca dan Hanung Bramantyo Dikaruniai Bayi Laki-Laki, Namanya Unik loh)

Sekalipun sudah rajin mencuci tangan secara rutin, tentunya tangan kita tetap punya banyak kesibukan, menyentuh berbagai benda.

Kotoran-kotoran di balik kuku juga bisa masuk ke dalam mulut.

Jika itu terjadi, maka bakteri akan masuk ke dalam mulut dan menyebabkan timbulnya sejumlah penyakit.

(Baca juga: Masih Bingung Pesan Kopi yang Sesuai Selera? Ini Cara Mudah Membedakannya)

Seperti demam, flu atau infeksi bakteri.

Lebih jauh, kebiasaan menggigit kuku juga bisa merusak gigi.

Lalu, bagaimana menghentikan kebiasaan buruk ini?

(Baca juga: Duh, Kain Batik Kesayangan Kena Noda? Tenang, Lakukan Cara Ini untuk Membersihkannya)

Dikutip dari elitedaily.com, setidaknya ada tiga cara yang bisa dilakukan.

Pertama, mencari tahu alasan mengapa kita melakukan kebiasaan itu.

Akademi Dermatologi Amerika (AAD) menyebutkan bahwa kebiasaan menggigit kuku bisa jadi dipicu karena melihat bagian kuku yang belum terpotong, atau hanya sekadar cemas dan bosan.

(Baca juga: Awas, Air Minum Dinilai Tercemar Jika Punya 3 Ciri Ini, Yuk Perhatikan dengam Baik!)

Jika rasa bosan menjadi salah satu alasannya, coba temukan hal lain untuk dilakukan sehingga kita lupa dengan kebiasaan lama.

Psikolog Jeremy Dean pernah menuliskannya di Psychology Today, bahwa untuk mengganti kebiasaan menggigit kuku kamu bisa mengunyah permen karet, menggosok kedua tangan atau menggenggam stress ball sehingga tanganmu tidak akan menganggur.

Cara lainnya, yakni menggunakan cat kuku.

(Baca juga: Punya Kekasih Baru, Angelina Jolie Dikabarkan Mantap Menikah Lagi)

Baik pewarna kuku maupun nail polish sama-sama tidak enak dimakan dan rasanya (mungkin) pahit.

Dengan begitu, kebiasaan buruk tersebut perlahan bisa dikurangi.

Ketiga, jaga kuku agar tetap pendek.

(Baca juga: Kerang Kecap Bawang, Sajian Gurih, Manis, dan Pedas yang Pas untuk Sarapan Pagi Ini)

Jika memiliki kuku pendek, tak ada yang bisa kita gigit sehingga kebiasaan tersebut bisa perlahan dihentikan.

Hal terpenting adalah melalui tekad yang bulat.

Jika ada niat, kamu pasti bisa menghentikan semua kebiasaan buruk yang kita miliki dan mulai memikirkan kesehatan.

(Baca juga: Perjuangan Polisi Bantu 3 Emak-Emak Panjat Pembatas Jalan Tol di Siang Bolong, Wajahnya Sampai Merah Loh!)

Nah, segera hentikan kebiasaan menggigit kuku, ya! (*)

(Nabilla Tashandra/Kompas.com)

PROMOTED CONTENT