NOVA.id - Hubungan akan semakin harmonis jika saat bercinta penuh kegairahan.
Namun, sayang sebagian orang mengalami dorongan seks yang menurun karena terlalu lelah bekerja ataupun merasa stres dengan kehidupan.
Ketika gairah menurun, ada baiknya kita segera mengatasi dan kembali meningkatkannya lagi.
Baca Juga : Ikut Pengajian Bareng Mulan Jameela, Syahrini Curhat Soal Calon Pendampingnya!
Tentu hal ini akan membuat hubungan dengan pasangan semakin baik.
Untuk tingkatkan gairah seks, Sahabat NOVA bisa loh mengatasinya dengan cara alami.
Kira-kira apa saja yang bisa dilakukan?
Baca Juga : Simpel! Yuk, Coba Fashion Hijab ala Ratna Galih, Mantan Raffi Ahmad
1. Tenangkan pikiran
Para ahli berteori jika libido bisa yang tinggi bisa menyeimbangkan bahan kimia di otak.
Ada beberapa zat kimia saraf yang membuat kita siap untuk berhubungan seks, seperti dopamine, oksitosin, dan norepinefrin, kata Stephanie S. Faubion, MD, direktur Women's Health Clinic di Mayo Clinic.
Lalu ada zat lainnya yakni opioid dan serotonin yang dapat menghalangi dan menghambat rasa bahagia kita.
Sehingga, latihan ketenangan seperti pernapasan atau meditasi harus dilakukan.
"Menjadi lebih tenang dapat dapat mengubah keseimbangan kimia otak dengan cara yang baik," kata Dr. Faubion.
Sebuah tinjauan penelitian baru-baru ini menemukan bahwa terapi berbasis ketenangan bekerja untuk meningkatkan dorongan seksual pada perempuan.
Latihan ini juga bisa membantu mengurangi hormon stres, yang diketahui menyebabkan libido rendah.
Baca Juga : Tanggapi Unggahan Luna Maya, Reino Barack: Dimakan Enggak, Temen Juga Enggak!
Jadi, cobalah 15 hingga 20 menit sehari untuk bermeditasi.
Atau ketika sedang bercinta, cobalah menyinkronkan pernapasan kita dengan pasangan atau berfokus pada apa yang dia sentuh, saran Leah Millheiser, MD, asisten profesor klinis kebidanan dan ginekologi di Standford Medicine.
"Ini membawa kita kembali memfokuskan pikiran kita kepada pasangan." jelasnya.
Baca Juga : Segera Lepas Masa Duda, Deddy Corbuzier Lamar Kekasihnya Secara Romantis!
2. Sempatkan untuk foreplay
Kebanyakan orang akan terjun langsung dalam berhubungan seks.
Padahal 15 hingga 20 menit melakukan pemanasan atau foreplaysangat penting untuk membangun dorongan seks, kata Stephanie Buehler, PsyD, ahli terapi seks di Hoag California untuk Her Center for Wellness.
Setelah kita menghabiskan waktu berciuman dan saling menyentuh, dorongan seks akan meningkat baik secara emosional maupun fisik.
Bukan hanya akan merasa lebih terhubung dengan pasangan, namun organ kewanitaan juga akan menghasilkan pelumasan yang cukup untuk membuat seks lebih menyenangkan.
Baca Juga : Ingin Tubuh Segar dan Bugar? Ternyata Ini Waktu Terbaik untuk Yoga
3. Coba posisi baru
Tak ada salahnya menikmati posisi yang sering kita lakukan bersama suami.
Tapi jika ingin meningkatkan gairah yang rendah, cobalah gunakan posisi seks yang baru.
Ada sejumlah posisi seks yang bisa kita nikmati.
Melakukan sesuatu yang berbeda dapat membuat hubungan intim menjadi semakin menarik bagi kita dan pasangan.
Baca Juga : Jarang Diketahui, 3 Lagu BLACKPINK Ini Juga Tak Kalah Enak, loh!
4. Sempatkan waktu berdua
Seks yang baik harus spontan dan terjadi begitu saja bukan?
Jawabannya tidak selalu.
"Bagi perempuan, salah satu pendorong utama adalah keintiman emosional," kata Dr. Faubion.
Sebab seks tidak hanya mendorong secara fisik saja, tapi juga secara mental, demikian menurut hasil penelitian.
Jika kita merasa dekat secara emosional dengan pasangan, kemungkinan besar kita menginginkan untuk bercinta.
Jadi cobalah pilih satu hari dalam seminggu untuk menghabiskan waktu berdua dengan pasanga.
Lakukan kegiatan romantis seperti makan malam atau nonton film.
Baca Juga : Sebelum Digerebek, Angel Lelga Sebut Vicky Prasetyo Minta Kesempatan Sampai Sujud di Kakinya!
5. Berbicara tentang seks
Komunikasi secara umum biasanya sangat sulit, apalagi membicarakan tentang seks.
"Orang-orang mengalami kesulitan untuk mengatakan apa yang mereka suka, bagaimana mereka ingin didekati, dan kapan mereka ingin didekati," kata Buehler.
Tapi bukankah kita tak akan pernah tahu jika kita tidak pernah bertanya?
Jadi sebaiknya bukalah obrolan dengan mendiskusikan seks di luar kamar.
Ketika kita menjadi lebih nyaman dengan topik tersebut, obrolan ini akhirnya akan memberi jalan ke topik yang lebih intim, kata Buehler.
Tentunya pembicaraan ini seharusnya menghasilkan apa yang tidak kita dapatkan dan didapat di atas ranjang.
Baca Juga : Berseteru dengan Angel Lelga, Ini Pesan Haru Vicky Prasetyo pada Anaknya
Nah, Sahabat NOVA bisa mencobanya loh agar keharmonisan dengan suami tetap terjaga. (*)