NOVA.id - Memiliki tubuh sehat dan tetap proporsional kini bukan lagi hanya angan-angan.
Memasuki tahun yang baru, 2019, yuk, jadikan tubuh sehat dan tetap proporsional sebagai salah satu resolusi yang harus dicapai!
Bila di tahun 2018 kita masih malas menjaga kesehatan, maka jangan sampai kita membawa rasa malas menjaga kesehatan tubuh itu hingga ke tahun yang baru.
Baca Juga : Babymoon di Singapura, Raditya Dika Justru Pamer Momen Kocak!
Apalagi, perubahan gaya hidup membuat kita semakin rentan terkena penyakit yang tidak kita duga-duga sebelumnya.
Yakin, masih malas menjaga kesehatan guna memperoleh tubuh sehat dan tetap proporsional?
Nah, mumpung masih muda, yuk, kita mulai konsisten menjaga kesehatan.
Kalau tidak dari sekarang, kapan lagi? Do it now!
Baca Juga : Blak-blakan, Sule Akui Rencana Pernikahan Sederhananya dengan Kekasih Baru: Insyaallah Salihah
Bukan hanya untuk diri sendiri, kita juga harus menjaga kesehatan demi keluarga dan orang terkasih.
Khusus untuk Sahabat NOVA, dr. Riana Nirmala, dokter perusahaan farmasi multinasional memberikan 7 langkah mudah yang bisa kita tempuh untuk menjaga kesehatan dan membuat tubuh tetap proporsional di 2019.
Apa saja? Berikut ulasannya!
1. Setiap hari, masukkan menu sehat.
Buat buah-buahan dan sayuran baik dalam bentuk salad atau jus.
Porsinya bisa untuk tiga kali makan.
2. Mulai lakukan diet sehat untuk menurunkan kalori dalam tubuh.
Pasang target pengurangan kalori setiap minggunya.
Baca Juga : Rencana Pernikahan Ammar Zoni Dibocorkan Cholidi Asadil Alam! Segera Nikahi Irish Bella?
3. Seminggu sekali, sempatkan diri untuk lari pagi dan jalan sehat bersama keluarga atau dengan teman di saat car free day.
4. Cobalah bersepeda sore hari di area kompleks rumah saat akhir pekan atau liburan datang.
5. Pergilah ke tempat latihan olahraga untuk mendaftarkan diri dalam kelas olahraga.
Ingatlah untuk memilih jenis olahraga yang memang disukai serta sesuai dengan gaya dan hobi kita.
Jangan pernah memutuskan berolahraga hanya karena ikut-ikutan tren atau teman semata.
Baca Juga : Tolak Anak Bungsu Aa Jimmy Diadopsi, Sang Nenek: Ini Kenangan Terakhir Aa Jimmy
6. Lakukan check up secara berkala setiap minggu dan setiap bulan sebagai monitoring, apakah kita sudah sampai ke tahap diinginkan atau belum?
Jika belum tercapai, maka tingkatkan atau mungkin ubahlah metode yang digunakan untuk mencapai resolusi.
7. Lakukan juga medical check up secara keseluruhan untuk memastikan kesehatan tubuh kita tetap terjaga selama enam bulan sekali.
Informasi lengkap terkait isu "Do It Now! Resolusi Pasti" bisa Sahabat NOVA lihat di Tabloid Nova edisi 1611. (*)
Maria Ermilinda Hayon