NOVA.id – Pernahkah Sahabat NOVA merasa mengantuk di siang hari?
Rasa kantuk kala beraktivitas di siang hari tentu sangat mengganggu ya Sahabat NOVA.
Tapi pernahkah Sahabat NOVA bertanya mengapa hal ini bisa terjadi meski dirasa sudah cukup tidur?
Berikut beberapa alasan kenapa kita sering mengantuk di siang hari.
1. Porsi makan yang kurang tepat
Dr. Neil Stanley sebagai independent sleep expert menjelaskan kemungkinan seseorang untuk mengantuk di siang hari ialah karena pengaturan porsi makan yang tidak sesuai.
Ketidak sesuaian porsi makan ini bisa membuat seseorang kurang energi sehingga berpengaruh pada kinerja.
Dr. Neil menjelaskan, pukul dua siang hingga enam sore biasanya seseorang akan mengalami penurunan produktivitas kerja.
2. Terlalu lama berada di ruangan
Terlalu lama berada di ruangan bisa membuat seseorang merasa mengantuk.
Hal ini dikarenakan kurangnya aktivitas ataupun gerak selama di dalam ruangan.
Maka dari itu, kita disarankan untuk terus bergerak atau sesekali menikmati suasana di luar ruangan sehingga kembali mendapat energi positif.
3. Waktu tidur yang salah
Waktu tidur yang salah seperti kebiasaan begadang di malam hari juga bisa memengaruhi aktivitas kita.
Ketika kita terjaga pada malam hari, seringkali kita malah akan merasa mengantuk di siang hari.