NOVA.id - Meminum air putih dikenal memiliki banyak khasiat bagi tubuh.
Namun, tidak sedikit orang yang justru lalai meminum air putih karena lebih gemar menyeduh teh, kopi, bahkan minuman bersoda atau beralkohol.
Gadis bernama Ashlyn Lilibridge melakukan penelitian tak terduga dengan hanya meminum air putih selama satu bulan tanpa menjajal minuman jenis lainnya.
Apa yang bisa terjadi pada tubuh ya, Sahabat NOVA?
Melansir dari GridHealth, Ashlyn belum pernah menjadi peminum kopi, teh atau soda, jadi ia mengaku meminum air putih satu bulan penuh tidak akan begitu sulit baginya.
Sepanjang bulan Ashlyn minum air dalam jumlah yang ekstrem, meskipun itu tidak termasuk dalam tantangan.
Baca Juga : Pernah Dikabarkan Selingkuhi BTP, Veronica Tan Tetap Diam: Gusti Mboten Sare
Ia juga mengaku tidak makan apa pun yang lebih sehat dan tidak terbiasa dengan kebiasaan ngemil dan karbohidrat.
Jadi, berikut pengalaman Ashlyn dalam memenuhi tantangan "hanya meminum air putih selama sebulan".
Minggu pertama
Ternyata Ashlyn cukup banyak mengonsumsi air putih dari pada seharusnya.
"Asupan air saya sedikit berlebihan dan saya merasa kembung, kenyang, dan sepertinya saya menyerap air setiap detik. Saya percaya saya minum 150 ons air setiap hari," ujarnya lagi.
Jumlah air yang disarankan adalah delapan gelas setiap hari, yang sama dengan sekitar 64 ons air.
Tetapi angka ini dapat berubah berdasarkan iklim, berat badan Anda, dan banyak faktor lainnya.
Ashlyn mengaku dirinya menjadi lebih sering ke kamar mandi untuk buang air kecil karena banyaknya air minum yang ia konsumsi.
Baca Juga : Bersepupu, Begini Penampilan Seksi Dita Soedarjo Hadiri Pernikahan Terdakwa Richard Muljadi
Minggu kedua
"Saya terus mengkonsumsi air saja. Saya harus buang air kecil setiap 20 menit," kata Ashlyn.
Ashlyn mengaku minum banyak air putih agar dirinya tetap terhidrasi.
Tetapi dirinya juga bertanya-tanya apakah dirinya terlalu banyak minum dan justru merusak tubuhnya.
Sebab, overhidrasi bisa menyebabkan seseorang keracunan air.
Ini terjadi ketika minum terlalu banyak air dan kadar natrium kita menjadi sangat rendah.
Baca Juga : Janggal, Suami Saphira Indah Lihat Burung Misterius Hinggap di Rumah Malam Hari: Itu Pertanda...
Minggu ketiga
Wajah Ashlyn sebelum mengonsumsi air putih selama sebulan memang sudah bersih, walau terkadang masih ada jerawat di dahi ketika tidak keramas.
"Namun, saya memperhatikan bahwa ada tanda-tanda kemerahan menghilang dari pipi saya. Yang cacat di daguku lenyap. Mungkin diriku adalah perumpamaan yang salah, tetapi saya masih melihat perbedaan halus dari hasil 'hanya minum air putih selama sebulan' ini," ujarnya mengungkapkan perubahan pada wajahnya yang menjadi lebih cerah dan bersih.
Ashlyn juga mengungkapkan perutnya menjadi lebih rata, walaupun pada minggu pertama ia merasa sangat kembung.
Baca Juga : Luna Maya Diterawang Jodohnya Sosok yang Pas-pasan, Tak Seperti Ariel NOAH dan Reino Barack?
Mengonsumsi air putih juga membuat Ashlyn merasa lebih kenyang.
"Saya mungkin tidak mengubah pola diet saya sama sekali, tetapi saya mengurangi ukuran porsi makan saya karena kehilangan nafsu makan," sambungnya.
Minggu keempat
"Menyelesaikan tantangan ini selama empat minggu membuat saya sadar akan fakta bahwa saya bisa bertahan hidup hanya dengan air dan diet normal saya," ujar Ashlyn.
Baca Juga : Rara Cahaya Tarot Prediksi Jodoh Luna Maya: Akan Menikah Tahun 2020 dengan Banyak Endorse!
"Tentu, saya minum yang air dingin sesekali, tetapi saya tidak membutuhkan alkohol, ramuan buah, atau bahkan kafein. Satu-satunya hal yang benar-benar saya inginkan adalah milkshake dalam gelas besar," sambungnya.
Kemudian, setelah tantangan minum air putihnya ini, Ashlyn akhirnya bisa membeli satu milkshake ukuran besar dengan potongan kue di atasnya.
Lalu, Ashlyn menyarankan kepada pembaca artikelnya untuk mencoba tantangan ini.
Baca Juga : Nathania Purnama Sindir Kutukan Cincin Merah Ahok: BTP Bukan Ayahmu!
"Saya sarankan mencoba minum air sebanyak yang Anda bisa. Semakin sering Anda meminumnya, semakin membuat Anda sadar bahwa Anda tidak perlu minuman lain untuk merasa terhidrasi," tuturnya.
Bahkan, kata Ashlyn, setelah minggu pertama dirinya mengaku merasa kurang kembung, lebih berenergi, dan bekas merah memudar dari wajahnya.
Dari kisah Ashlyn pun dapat kita ketahui bahwa air putih mempunyai manfaat yang menakjubkan bagi tubuh. (*)
Artikel ini pernah tayang di Grid Health dengan judul Hanya Minum Air Putih Sebulan, Kulit Wajahnya Jadi Lebih Cerah dan Bersih Serta Perut Rata!