3. Saat lapar
Saat Anda merasa betul-betul lapar, sebaiknya konsum keju rendah lemak plus buah, yogurt dan buah, sereal dan susu, roti dengan selai apel, pisang dan segelas susu rendah kalori, atau secangkir sup panas dengan sayur dan biskuit.
4. Saat haus
Jika Anda haus, puaskan dengan minum air putih, jus buah, perasan jeruk, semangka, anggur, atau buah kesukaan lainnya.
Baca Juga : Pamer Foto Jari Manis dengan Cincin di Instagram, Rina Nose Tunangan?
5. Saat marah
Ketika marah, yang sering terjadi adalah rasa lapar. Untuk meredam marah dan rasa lapar, Anda bisa menyantap pisang raja yang dan dark chocolate (dengan kadar kakao lebih dari 70%) kaya akan serotonin.
Serotonin sendiri adalah hormon yang bertugas mengontrol rasa marah.
6. Saat stres
Merasa stres? Redakan dengan memakan keripik, yoghurt, dan es krim rendah lemak. Tak hanya itu, Anda juga bisa memakan sayur atau buah yang mengandung vitamin C, seperti jeruk dan paprika.
Vitamin C diketahui dapat melepas hormon cortisol, hormon stres yang dilepaskan tubuh ketika berada dalam mood negatif.
Baca Juga : Divonis Idap Kanker Darah, Ternyata Ani Yudhoyono Suka Ngemil dan Kantongi Cabai Rawit!
Ya, kalau sudah begini, ngemil tak melulu menjadi aktivitas yang harus dihindari karena dapat menyebabkan kenaikan berat badan, bukan?
Sahabat NOVA sudah ngemil apa hari ini? Share dikolom komentar, ya!