“Cari dan temukan cara pelepasan rasa stres yang dialami. Tiap orang punya cara berbeda-beda. Pria biasanya menggunakan hobi atau minatnya untuk melepaskan stres,” jelas Pinkan Margaretha Indira, M.Psi Psikolog dari Universitas Kristen Krida Wacana dan Psikolog Wellness Indonesia.
Misalnya, menonton film, main bola, menonton siaran olahraga, mengutak-atik mobil atau motor favoritnya, dan sebagainya.
“Perempuan juga perlu menemukan cara pelepasan stres yang efektif bagi dirinya, misalnya berjalan-jalan ke mal, ke salon, berolahraga ke gym, yoga, dan menonton drama Korea,” tambahnya.
Baca Juga : Menyayat Hati, Begini Reaksi Istri Richie Five Minutes Pergoki Sang Suami Selingkuh!
Hanya saja kembali lagi, hal utama yang harus kita lakukan adalah mengendalikan emosi diri.
Karena bagaimanapun juga, seorang manusia tidak mungkin tidak mendapatkan tekanan dalam hidupnya.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mampu mengenal diri, mengendalikan emosi diri, dan merawat kesehatan mental. Kenali suasana hati, jika merasa terus menerus tidak bahagia.