Dalam metode food combining yang dipopulerkan oleh Dr. William Howard Hay di tahun 1920-an itu, ada dua aturan dasar yang pantang dilanggar peserta diet food combining.
Yaitu selalu konsumsi sayuran segar dan pisahkan karbohidrat dengan sumber protein hewani dalam satu kali makan.
"Jika mau makan nasi, pasangkan dengan aneka sayur segar seperti lalapan. Jika mau, dilengkapi dengan lauk," terang penulis buku Food Combining itu Gampang.
Baca Juga : Pasca Menikah, Syahrini dan Reino Barack Kompak Bagikan Foto dengan Tagar Energy Of Akad
Lalapan non-protein seperti olahan kentang, tahu, dan tempe sangat disarankan.
Jam makan pun harus diperhatikan.
Menurut Erikar, tubuh punya jam alami untuk makan, yaitu antara pukul 12 siang hingga 8 malam.
Baca Juga : Terlanjur Bangun Rumah Mewah untuk Calon Istri, Putra Venna Melinda Putus dari Natasha Wilona?