1. Flutter kicks
- Berbaring di atas tikar dan rapatkan kaki lalu naikkan kaki ke depan kita.
- Kencangkan perut, angkat kaki dan mulai menggerakkan kaki kita ke atas dan ke bawah.
- Ulangi 15 kali, jeda, ulangi 15 kali lagi.
Hal ini akan membantu tubuh membakar kalori, latihan kardio, meningkatkan daya tahan, mengurangi lemak perut.
Baca Juga : Bagikan Foto Jadul 30 Tahun Lalu, Ayah Nagita Slavina Jadi Perdebatan Netizen!
2. Reverse crunches
- Mulai berbaring terlentang dan posisikan kaki pada sudut 90 derajat.
-Letakkan kita sejajar di atas tanah.
- Tarik kaki dan pinggul ke arah langit-langit dan lutut ke arah dada.
- Ulangi 15 kali, jeda, lakukan lagi 15 kali.
Latihan ini akan membantu untuk mengaktifkan otot-otot perut, memperbaiki postur tubuh dan membentuk otot perut bagian bawah.