NOVA.id - Sahabat NOVA masih kenalkah dengan Tina Toon? Ya, penyanyi lagu Bolo-Bolo yang terkenal di era 90an ini telah beranjak dewasa.
Tak hanya bernyanyi, Tina Toon juga terjun ke dalam dunia politik dan mencalonkan dirinya sebagai calon anggota DPRD Provinsi DKI Jakarta Dapil II (Cilincing, Koja, Kelapa Gading, dan Kep. Seribu).
Ini terlihat pada instagram pribadinya yang menjadi medium untuk kampanye beberapa waktu lalu.
Baca Juga : Sedih Dituduh Nikahi Janda Demi Uang, Ajun Perwira Ungkap Lakukan Perjanjian Pranikah Mengenai Harta
Jika kita menilik masa lalu, di mana saat Tina Toon masih menjadi penyanyi cilik, tentunya kita pasti mengingat Tina Toon dengan tubuh gemuknya.
Namun, kini Tina Toon tumbuh menjadi seorang gadis cantik bertubuh langsing.
Penyanyi yang memiliki nama asli Agustina Hermanto ini butuh perjuangan panjang untuk membuat tubuhnya seperti sekarang.
Baca Juga : Awet Muda di Usia 51 Tahun, Rahasia Cantik Donna Harun Ternyata karena Konsumsi Makanan Ini!
Melalui channel youtube milik Tina, selain menjaga pola hidupnya yang sehat, perempuan kelahiran Jakarta, 20 Agustus 1993 itu gemar berolahraga.
Ia memberikan 4 tips untuk Sahabat NOVA yang ingin peroleh tubuh langsing dan perut rata.
Tak sampai 5 menit, berikut 4 tips langsing dari Tina Toon.
1. Hula Hup
Menurut Tina, rutin bermain hula hup minimal selama 3 menit sehari, ternyata bisa membantu mengencangkan perut serta pinggang kita, lo.
Caranya mudah, cukup lakukan di rumah dengan dipandu stopwatch selama 3 menit.
Tina juga menyarankan untuk melakukannya sembari kita merapatkan kedua kaki dengan sempurna.
Baca Juga : Kenang Kepergian Putrinya 8 Tahun Lalu, Dewi Yull Unggah Foto Mendiang dan Ungkap Kerinduannya
"Kalau belum bisa awal ngangkang aja, diiringi lagu. Sambil main handphone, telfonan. Nah ini itu untuk pembentukan pinggang agar singset," jelas Tina dalam video yang di unggahnya di channel Youtube miliknya.
Meski begitu, Tina tidak menyarankan untuk kita para pemula yang belum siap melakukannya.
Cukup, lakukan hula hup dengan kondisi kaki ataupun tubuh yang senyamannya saja.
"Itu juga bagus tapi jangan dipaksa, otot aku langsung kenceng, bagus, pinggangku jadi berbentuk, dan fun," katanya.
Baca Juga : 7 Tahun Bersama, Adele Dikabarkan Berpisah dengan Sang Suami Simon Konecki
2. Sepedaan
Lakukan sepedaan selama 3 menit sehari. Jika kta tak bisa bersepeda, cukup lakukan di rumah atau di tempat gym menggunakan static bike.
Meski hanya dilakukan selama 3 menit, sebaiknya kita mempercepat tempo gerakan dan juga menggunakan beban 2 hingga 5 kali lipat.
"Tips 3 menit menuju keringat, bugar dan stamina, kalau mau kurus 3 menit kali 10, jadi 30 menit. Tapi kalau 30 menit gak harus secepat itu, 15 sampai 20 menit itu harus santai. Sama aja kayak lari, jadi high impact," jelasnya.
Baca Juga : Aurel Hermansyah Dimaki Penggemarnya saat Sedang Makan! Kenapa?
3. Plank
Nah, kalau yang satu ini, menurut Tina hanya cukup dilakukan selama 1 menit saja.
Namun, perlu dilakukan sebanyak 10 kali dikalikan 1 menit agar manfaatnya terasa.
"Jadi kita hanya butuh tangan, atau kalau mau lebih efektif pakai barbel," kata Tina.
Plak, hanya menahan tubuh kita sendiri dan bisa dilakukan dimana saja, termasuk saat traveling.
Baca Juga : KPU Salah Entry Data Penghitungan Suara, Komisioner Pramono: Masih Bisa Diperbaiki
"Cuman taro tangan, tahan badan setengah sampai cape aja, tangan dan perut ditahan namun tetap bernapas," tambahnya.
Menurut Tina, ia menyarankan agar sebaiknya kita menggunakan barbel.
Jika ingin lebih terasa khasiatnya, sebaiknya lakuka setiap hari, yakni di pagi hari ataupun malam hari.
Baca Juga : Jemaah Solat Jumat Mengamuk saat Caleg Ini Ungkit Kebaikan yang Pernah Diberikannya
4. Naik turun tangga
Kalau yang satu ini adalah jenis olahraga yang mudah untuk dilakukan dimana saja.
Tak harus dilakukan di tangga, kita juga bisa melakukannya di area yang tak rata seperti tangga.
"Kayak gini bisa keluar 20 sampai 50 kalori, itu pun kalau semenit doang, loh," jelas Tina.
Meski terlihat mudah, Tina menyarankan untuk kita memerhatikan cara bernafas saat melakukan olahraga ini.
Baca Juga : Nia Daniaty Dapat Tumpukan Dolar hingga Gulungan Uang Jutaan Rupiah saat Gelar Pesta Ulang Tahun!
"Pas naik ambil nafas, pas turun buang nafas. Bernafas dari hidung buang dari mulut. Lakukan 10 kali, istirahat 1 hingga 2 menit," jelasnya sambil meperagakan.
Nah, itu dia keempat tips melangsingkan tubuh ala Tina Toon.
Selamat mencoba!(*)