Sehingga tidak ada ukuran ketat yang sesuai dengan peraturan.
"Jika Anda secara fisik aktif setiap hari, Anda perlu memberi energi pada tubuh Anda dengan energi tambahan," kata Lambert, yang buku terbarunya Re-Nourish: A Simple Way To Eat Well is out now.
Baca Juga : Jemaah Solat Jumat Mengamuk saat Caleg Ini Ungkit Kebaikan yang Pernah Diberikannya
Ini bukannya untuk meyalahkan makanan seperti avokad dan selai kacang namun kita hanya perlu menyadari berapa banyak porsi yang kita makan.
Jika kita khawatir dengan ukuran porsi makan kita, cobalah untuk meminta saran dari ahli gizi.(*)