NOVA.id - Secara ilmiah disebut sebagai Citrus x sinensis, jeruk adalah salah satu buah paling populer di dunia.
Banyak yang tidak menyadari bahwa jeruk sebenarnya merupakan persilangan antara buah pomelo dan mandarin.
Sebagai sumber serat, vitamin C, tiamin, folat, dan antioksidan yang sehat, buah-buahan ini harus dimasukkan ke dalam makanan sehari-hari kita.
Baca Juga: Buka Puasa Menghentikan Aksi, Aparat Kepolisian dan TNI Santap Makanan di Tengah Jalan
Menjadi salah satu buah yang mudah ditemukan, siapa sangka jeruk memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Lalu, manfaat apa saja yang terkandung dari jeruk?
Mulai dari cegah kanker hingga bersihkan darah, yuk simak 5 manfaat jeruk bagi ke sehatan berikut ini.
1. Cegah kanker
Buah jeruk adalah sumber utama vitamin C yang merupakan agen anti-oksidan dan penambah kekebalan yang kuat.
Jeruk juga memiliki kandungan senyawa yang disebut limonene yang diketahui memiliki sifat penghambat kanker.
Senyawa ini berfungsi di mana sistem kekebalan tubuh kita gagal.
Ini akan mendeteksi sel-sel kanker dan menghancurkannya serta mencegah timbulnya kanker.
Baca Juga: Pecahkan Rekor MURI, Sasa Street Food Festival Bagikan 1440 Mangkuk Soto Betawi
2. Meningkatkan kekebalan tubuh
Dikemas dengan vitamin C, jeruk dikenal karena kemampuannya meningkatkan kekebalan.
Dengan sistem kekebalan yang kuat dan stabil, tubuh kita mampu melawan infeksi dengan lebih baik dan mencegah penyakit.
Polifenol yang ada di dalamnya adalah anti-virus, membunuh virus yang memasuki tubuh kita sebelum mereka menyebabkan infeksi.
Baca Juga: Akui Tengah Dekat dengan Adik Ruben Onsu, Cita Citata: Masih Mikir
3. Meningkatkan kesehatan mulut
Jeruk sangat baik untuk kesehatan gusi.
Mereka memperkuat pembuluh darah dan jaringan ikat.
Mereka juga mencegah perkembangan plak dan melapisi gigi dalam lapisan pelindung, mencegah korosi.
Vitamin C dalam jeruk mengurangi peradangan dan juga menjaga nafas tetap segar lebih lama dengan membunuh bakteri yang menyebabkan bau mulut.
Baca Juga: Singularitas, Pesan Sosial dalam MDIS Gelar Graduate Fashion Show 2019
4. Mencegah penyakit ginjal
Penelitian telah menemukan bahwa konsumsi jeruk secara teratur membantu mencegah batu ginjal dengan mengeluarkan kelebihan sitrat dalam urin dan mengurangi keasamannya.
Jeruk juga membantu fungsi ginjal dengan mencegah tekanan darah tinggi dan mengontrol kadar gula.
5. Bersihkan darah
Jeruk adalah pembersih alami.
Flavonoid hadir dalam buah-buahan memulai aktivitas enzim dalam tubuh dan membantu hati mengeluarkan racun.
Serat makanan di dalamnya membuat usus bergerak, dengan demikian menghilangkan limbah dan zat yang tidak diinginkan keluar dari tubuh.
Detoksifikasi jeruk dapat membantu membersihkan darah kita.
Baca Juga: Tak Terekspos, Pesona Ibunda Selvi Ananda Tertangkap Kamera saat Gendong Jan Ethes
Nah itulah 5 manfaat jeruk bagi kesehatan yang jarang diketahui.
Jadi, sudah siap meamsukkan jeruk sebagai buah wajib yang dikonsumsi sehari-hari? (*)