4. Jogging
Ilustrasi jogging (womenfitness.com)
Jogging tidak hanya latihan aerobik yang efektif bagi penderita obesitas, tapi juga dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, menurunkan angka kematian, dan yang terpenting untuk kesejahtertaan secara keseluruhan.
Baca Juga : Gemas! Semakin Buncit, Hamish Daud Tak Ingin Berhenti Pegang Perut Raisa
Menurut Harvard Health Publishing, jika kita memiliki berat badan 56 kg, kita bisa membakar 180 kalori dengan setengah jam jogging.
Jadi, selamat mencoba ya Sahabat NOVA!(*)