NOVA.id - Baru-baru ini aktris senior Meriam Bellina dikabarkan jatuh sakit.
Mantan kekasih pengacara Hotman Paris Hutapea ini, bahkan terlihat mengenakan perban pada kaki kanannya.
Meriam Bellina bahkan terduduk di kursi roda karena kondisi kakinya yang diperban tersebut.
Baca Juga: Camilan Nikmat Rendah Lemak Buat Kamu Si Emotional Eater
Hal ini terlihat dari unggahan di akun Instagram @lambe_turah pada Oktober 2018 lalu.
Diketahui kala itu Mariam Bellina menderita sakit akibat kaki yang terkilir seusai olah raga.
Dilansir dari GridHealth.id, begini penanganan tepat untuk kaki bengkak seperti yang diderita Meriam Bellina.
Baca Juga: Suka Antar Jemput Anak Sekolah Naik Motor? Lakukan Ini Agar Anak Aman dan Nyaman
1. Rest
Istirahatkan anggota tubuh yang terluka dengan tidak terlalu banyak bergerak yang dapat memperparah keadaan.
Dokter mungkin merekomendasikan untuk tidak membebani area yang cedera selama 48-72 jam, jadi mungkin perlu menggunakan tongkat penyangga, belat, atau penahan.
Baca Juga: Nyaman dan Aman Naik Motor, Jangan Lupa Pastikan 3 Hal Ini
2. Ice
Gunakan cold pack atau kompres dengan handuk dingin untuk membantu membatasi pembengkakan setelah cedera.
Cobalah membekukan area secepat mungkin setelah cedera dan terus membekukannya selama 15 hingga 20 menit, empat hingga delapan kali sehari, selama 48 jam pertama, atau sampai pembengkakan membaik.
Jika menggunakan es, berhati-hatilah untuk tidak menggunakannya terlalu lama, karena ini dapat menyebabkan kerusakan jaringan.
Baca Juga: Tampil Berhijab, Shandy Aulia Siapkan Seragam Lebaran Keluarga Meski Tak Rayakan Idulfitri
3. Compression
Kompres area dengan pembungkus elastis atau perban.
Membungkus atau membalut area keseleo ini selama 2 hari, namun jangan lupa untuk melepasnya saat tidur agar aliran darah tetap lancar.
4. Elevate
Tinggikan anggota tubuh yang terluka di atas jantung kapan pun memungkinkan untuk membantu mencegah atau membatasi pembengkakan.
Empat cara ini yang sudah diterapkan Meriam Bellina saat dirinya mengalami kecelakaan saat berolahraga setahun lalu. (*)