3. Konsumsi Sayur 3-5 Porsi
Konsumsi sayur, jangan daging terus ya.
Mengonsumsi sayur setiap hari dapat mengurangi risiko terserang berbagai penyakit seperti jantung, tekanan darah tinggi, diabetes, dan kanker.
Selain itu juga melancarkan sistem pencernaan, membantu meningkatkan fungsi penglihatan dan memori, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menguatkan tulang dan gigi.
Baca Juga: Video Keponakannya Diduga Tenggak Alkohol Viral, Mona Ratuliu: Aku Juga Nggak Baik-Baik Banget, kok!
4. Aktivitas Fisik 30 Menit
Ayo olahraga atau lakukan aktivitas fisik selama 30 menit dari 24 jam waktu yang kita punya!
Tak keluar biaya, kita bisa berjalan, berlari atau jogging, berenang, bersepeda, menari, senam hingga main sepak bola.
Pilih yang paling mudah saja untuk dilakukan.
Baca Juga: Dijodohkan dengan Rayn Wijaya, Denny Darko Ungkap Ranty Maria Masih Trauma, karena Ammar Zoni?