1. Pikirkan Momen yang Kita Syukuri
Setiap malam sebelum tidur, pikirkan tiga momen yang istimewa dan bermakna bagi kita.
Selalu ada hal positif yang bisa kita syukuri, tapi terkadang kita tidak melihatnya.
Momen ini adalah kesempatan bagi kita untuk dapat melihat dan mengekspresikan rasa syukur.
Baca Juga: Nunung Rutin Lakukan Konsultasi ke Dokter Akibat Gangguan Psikosomatis, Kenali Ciri-Cirinya!
Lakukan secara tertulis selama 21 hari sampai menjadi kebiasaan hingga kita mampu mengucapkannya dari hati yang tulus.
Sebagai contoh, kita bisa mulai dengan hal yang kecil seperti meminum secangkir kopi di pagi hari atau hal besar seperti promosi di tempat kerja, atau momen bonding dengan anak.
Kebiasaan bersyukur tersebut akan menciptakan catatan positif dalam hidup, kita tak lagi terlalu cemas, khawatir, dan tidur terlalu malam hanya karena galau akan kehidupan.
Baca Juga: Manggung Bareng Orkes Dangdut, Aksi Panggung Mulan Jameela Jadi Sorotan