Suka Kram Perut Saat Menstruasi Datang? 7 Makanan Ini Wajib Dikonsumsi untuk Mengatasinya

4. Buah vitamin C

Buah-buahan seperti strawberry, jeruk, semangka dan lainnya wajib dikonsumsi bila tidak ingin mengalami kram parah.

Kandungan antioksidan pada buah mampu membuat otot rileks sekaligus menjaga mood baik.

Baca Juga: Sempat Dinyinyir Pakai Gaun Robek, Kini Warganet Memuji Zaskia Gotik Saat Pakai Kebaya Hingga Didoakan agar Dapat Jodoh

5. Pisang

Buah pisang memiliki kandungan vitamin B6 yang tinggi dan kalium untuk menjaga suasana hati yang baik, karena hormon biasanya mempengaruhi suatu mood atau suasana hati.

Pisang juga membantu perempuan mengatasi diare selama menstruasi akibat hormon yang tidak stabil.