NOVA.id - Adele tampil dengan penampilan yang mengejutkan dalam acara ulang tahun Drake beberapa waktu yang lalu.
Perempuan berusia 31 tahun tersebut terlihat lebih kurus dari sebelumnya.
Adele diketahui bisa menurunkan 19 kilogram selama 6 bulan terakhir.
Baca Juga: Tak Perlu Uang Jutaan, Kita Bisa Mulai Investasi dengan 10 Ribu Rupiah Saja
Seperti apa diet dan olahraga yang dilakukannya hingga berhasil menurunkan berat badan secara drastis?
Dikutip dari The Sun, berikut ini cara penyanyi Adele mendapatkan tubuh langsingnya tersebut.
Baca Juga: Makanan Pengganti Nasi yang Cocok untuk Diet, Bisa Membantu Turunkan Berat Badan!
1. Diet Sirtfood
Adele mencoba sirtfood diet, dengan mengkonsumsi makanan nabati.
Makanan yang dikonsumsi dalam diet ini dikenal sebagai aktivator sirtuin, yang menekan nafsu makan dan mengaktifkan 'gen kurus' tubuh.
Hal ini juga dipercaya melindungi sel dalam tubuh untuk mengatur peradangan, metabolisme, dan proses penuaan.
Mereka yang melakukan diet ini diperbolehkan makan dark chocolate dan minum anggur merah yang kaya sirtuin.
2. Pilates
Adele diketahui menjalani pilates bersama dengan sahabatnya Ayda Field.
Latihan ini bermanfaat untuk meningkatkan postur, fleksibilitas dan keseimbangan.
Baca Juga: Tips Diet Air Putih: Turunkan Berat Badan hingga 30 kg dalam Sebulan dan Cegah Penuaan Dini
3. Melakukan latihan dengan video tutorial
Adele melakukan latihan secara pribadi dan mengambil pelatih pribadi.
Ia merupakan orang yang tak akan berolahraga di depan orang lain, sehingga Adele memilih melakukan video dan tutorial.
Baca Juga: Lakukan 5 Kebiasaan Pagi Hari Ini Untuk Turunkan Berat Badan Tanpa Harus Diet
4. Mengurangi konsumsi teh
Adele mengaku bisa mengkonsumsi sepuluh cangkir teh per hari.
Ia akhirnya mengurangi konsumsi minuman tersebut, termasuk asupan gulanya.
"Saya biasa minum sepuluh gelas sehari dengan dua (sendok) gula di masing-masing (gelas) jadi saya mengkonsumsi 20 (sendok) gula sehari," ungkap Adele.
"Sekarang aku tidak meminumnya, dan aku punya lebih banyak energi daripada sebelumnya," sambungnya.
Baca Juga: Cheesecake, Resep Diet Keto Favorit Model Hollywood Kourtney Kardashian
5. Angkat beban
Ini merupakan salah satu usaha yang dilakukan Adele untuk menurunkan berat badannya.
Baca Juga: Tanpa Diet, Perempuan Ini Berhasil Turunkan Berat Badan Hingga 136 Kg!
6. Fokus pada kesehatan dan kebahagiaan
Ia juga menyarankan untuk fokus pada kebahagiaan hidupnya.
"Saya pikir tidak peduli seperti apa penampilan Anda, kuncinya adalah pertama-tama bahagia dengan diri sendiri," ungkap penyanyi tersebut.
"Jika kamu tahu ingin mencoba memperbaiki hal-hal yang tidak kamu sukai tentang dirimu, maka lakukanlah setelah kamu menghargai dirimu sendiri," jelasnya. (*)