NOVA.id - Banyak perempuan mengabaikan senam kegel, meski dikenal banyak memiliki manfaat.
Pasalnya, otot Miss V akan semakin mengendur seiring dengan pertambahan usia.
Padahal, dengan rutin lakukan senam kegel, pasangan bisa dibuat mabuk kepayang di ranjang hingga tak bisa berpaling karena mendorong gairah berhubungan intim!
Baca Juga: Jadi Rahasia Ranjang Anang Hermansyah, Ramuan Madura Ini Juga Bisa Bikin Miss V Rapat!
Senam Kegel
Tenang, pengenduran ini bisa dicegah, kok.
Dengan melakukan latihan khusus untuk mengencangkan otot panggul dan Miss V.
Bahkan perempuan di China dan India sudah melakukannya sejak dahulu kala.
Baca Juga: Cara Merawat Miss V Agar Sehat dan Produk Perawatan yang Tepat
Belakangan, tepatnya tahun 1948, latihan khusus ini diberi nama senam Kegel.
Adalah dr Arnold Kegel yang menciptakan senam tersebut untuk mengurangi pertarakan (turunnya kemampuan untuk menahan buang air kecil atau besar) setelah melahirkan.
Selain itu, senam kegel dapat membantu meningkatkan dan memperlama orgasme.
Baca Juga: Mr P Suami Terlalu Besar? Begini Cara Mengatasinya Agar Miss V Terasa Nyaman Saat Berhubungan Intim
Seperti Menahan Buang Air
Bagaimana caranya? Tidak sulit, kok.
Kita hanya perlu berlatih seolah-olah sedang menahan dan melepaskan kembali aliran air seni saat buang air kecil.
Kencangkan dan kendurkan kembali otot tersebut sebanyak 20 kali dalam satu tahapan dan perlahan-lahan tambahkan hingga 60 kali atau lebih.
Selanjutnya perlama kemampuan untuk mengencangkan otot ini.
Dari yang semula satu detik menjadi lima detik baru kendurkan.
Namun, sebaiknya jangan melakukan senam kegel saat buang air.
Berlatihlah di tempat lain seperti kereta api atau kendaraan umum lain, di kantor atau tempat tidur.
Pria Pun Bisa
Senam kegel ini pun ternyata bisa dilakukan oleh pria.
Meski tak semua ahli seks mengatakan hal ini akan berpengaruh, tetapi berlatih kan tak ada salahnya.
Baca Juga: Miss V Sering Terasa Sakit Saat Berhubungan Intim, Ternyata Ini Penyebabnya!
Caranya dengan meletakkan handuk basah kecil di atas Mr P yang sedang ereksi.
Lalu, gerakkan Mr P ke atas dan ke bawah.
Otot panggul yang kuat dapat memberikan kaum pria kendali lebih besar untuk menentukan waktu orgasme. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Senam Seks, Yuk?