4. Lakukan peregangan otot ringan dengan pengawasan instruktur
Gerakan peregangan ringan ampuh membantu meredakan otot-otot yang tegang menjadi lebih relaks.
5. Minum banyak air
Sebagian besar tubuh mengandung air, oleh karena kita harus mencukupi kebutuhan air.
Selain itu, minum banyak air akan menjaga tubuh tetap terhidrasi sehingga dapat mengurangi rasa nyeri.
Baca Juga: Yuk Lakukan 8 Cara Sederhana Ini agar Miss V Kita Tetap Sehat!