4. Berpelukan
Cobalah berpelukan selama 30 detik sebelum berangkat kerja, pulang ke rumah, atau saat tidur.
Pelukan mengingatkan tubuh, jiwa, dan pikiran dalam hubungan mendalam dengan orang lain.
Penelitian mengatakan memeluk mengurangi tekanan darah dan lebih menghubungkan kita dengan orang yang dipeluk. (*)