NOVA.id- Kalsium adalah mineral yang sangat dibutuhkan tubuh dalam proses pembentukan tulang dan gigi anak. Selain itu, kalsium juga berperan dalam proses pembekuan darah, fungsi kerja otot dan jantung, metabolisme tingkat sel, hingga sistem saraf.
Bagi anak yang sedang dalam masa perkembangan yaitu usia tiga hingga tujuh tahun, memenuhi kebutuhan kalsium mereka sangatlah penting karena akan menentukan kekuatan dan massa tulangnya saat anak beranjak remaja dan dewasa.
Dilansir dari infografis Osteoporosis hasil kerja sama antara Kementrian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes) dan Gerakan Masyarakat Hidup Sehat (GERMAS), anak dalam masa perkembangan memiliki takaran kalsium minimal setiap harinya.
Pada anak dengan rentang usia 1 sampai 3 tahun, kalsium yang harus dikonsumsi adalah 700 miligram per hari. Sedangkan, di usia 4 sampai 8 tahun kebutuhan kalsiumnya meningkat jadi 1000 miligram per hari.
Sumber kalsium yang baik untuk anak
Penting untuk Sahabat NOVA ketahui bahwa tubuh manusia, baik anak-anak atau orang dewasa tidak dapat memproduksi kalsium sendiri.
Baca Juga: Orang Tua Wajib Tahu, Cakupan Nutrisi Penting untuk Dukung Tumbuh Kembang Anak
Oleh sebab itu, agar dapat mencukupi kebutuhan kalsium anak, orang tua harus memberikan asupan makanan yang kaya akan kalsium.
Sabahat NOVA pun bisa dengan mudah melihat Daftar Komposisi Pangan Indonesia yang dibuat oleh Kemenkes. Situs web ini memiliki daftar pangan yang cukup lengkap, juga informasi terkait komposisi gizi yang terkandung.
Dikutip dari situs web tersebut, ada beberapa makanan yang mudah didapatkan serta mengandung kalsium dan baik untuk anak usia tiga hingga tujuh tahun.
Misalnya, bayam dan sawi yang memiliki 56 sampai 150 miligram kalsium per 100 gram, sarden yang memiliki 95 miligram kalsium per 100 gram, kacang merah yang memiliki 84 miligram kalsium per 100 gram, dan tahu yang memiliki 223 miligram kalsium per 100 gram.
Pada masa tumbuh kembangnya, terkadang anak memasuki fase dimana ia jadi suka pilih-pilih makanan atau picky eater. Kondisi ini dapat mengganggu kelancaran konsumsi sayur dan makanan tinggi protein yang sangat dibutuhkan untuk anak bertumbuh tinggi.
Salah satu cara mengakalinya adalah dengan memberikan susu yang pasti disukai anak. Mengandung 143 miligram kalsium per 100 gram, susu pun dapat membantu kecukupan kalsiumnya.
Baca Juga: Kapan Buah Hati Kita Boleh Minum Susu UHT? Ini Jawabannya
Sahabat NOVA bisa mempertimbangkan Susu UHT untuk Si Kecil. Melansir situs web salah satu produsen susu, Indomik, susu UHT diolah dengan proses sterilisasi HTST (High Temperature Short Time), susu dipanaskan pada suhu 140 hingga 145 Celcius selama 4 detik yang akan membunuh bakteri jahat, dan tidak merusak kandungan nutrisinya.
Demi memenuhi kebutuhan kalsium anak berusia tiga hingga tujuh tahun, Sahabat NOVA bisa melengkapi makanan anak dengan mengonsumsi minimal dua kotak susu di pagi dan sore hari, seperti Indomilk UHT kids 115 mililiter dengan banyak pilihan rasa yang bisa menjadi teman buat tinggi anak.
Selain mempersiapkan pertumbuhan anak dengan asupan kalsium dan makanan yang bergizi, Sahabat NOVA mungkin juga bisa mulai mempersiapkan tabungan pendidikan agar bisa memberikan yang terbaik bagi sang buah hati.
Mulai 1 Maret hingga 31 Maret 2020 nanti, Indomilk akan mengadakan kompetisi di media sosial dengan total hadiah tabungan pendidikan senilai Rp 10 juta untuk sepuluh orang pemenang.
Baca Juga: Sarapan Punya Peran Penting bagi Tumbuh Kembang Anak, Simak Penjelasannya
Bertema “Berapa Kotak Susu Tinggimu?”, Sahabat Nova bisa mengabadikan momen mengukur tinggi anak dengan tumpukan kotak susu Indomilk UHT Kids 115ml dan unggah foto tersebut ke social media.
Mention @indomilk, ikuti akun instagramnya, lalu tuliskan bangganya Sahabat NOVA akan pertumbuhan tinggi anak yang pesat dengan tagar #BerapaKotakSusuTinggimu #IndomilkUHTKids #TemanBuatTinggi. Untuk informasi lebih lanjut dapat di lihat di sini.